Buller i decibel när ljudet gör dig sjuk

Buller i decibel: När ljud utgör en hälsorisk

2015/03/10

Var det på jobbet, i skolan eller på gatan: Buller är nästan överallt. Buller är inte bara irriterande, men skadar också hälsan. Överdriven exponering för buller är förknippad med ökad risk för högt blodtryck, hjärtslag eller stroke. Därför är det bra att veta vilka volymer som är farliga.

Buller kan skada din hälsa
Crash skadar hälsan. Buller orsakar huvudvärk, nervositet, inre rastlöshet och stress. Exempelvis har studier från federala miljöbyrån visat att starkt ljud ökar frisättningen av stresshormonadrenalin, rapporterar nyhetsbyrån dpa. Resultatet av detta kan vara högt blodtryck och hjärtattacker. Experter rekommenderar att du undviker buller så mycket som möjligt och att slappna av för att undvika brusspänningen. En översikt visar vilka volymer som är farliga:

Koncentrationsproblem och ökad kardiovaskulär risk
Redan 40 decibel (dB), till exempel genom att viska, störa sömnen. Och av 60 dB, såsom vid flygning över en trafikmaskin i 1500 meters höjd, en konversation eller tyst radio, koncentrationen bli störd och orsakar första stressreaktioner. 80 dB, vilket motsvarar bullret från jetmotorn av en utgångs Jets 300 meter bort, brusnivån vid en huvudgata, i ett klassrum eller kyrkklockor 200 meter bort, sörja för kontinuerlig användning i en ökad risk för kardiovaskulär sjukdom.

Faror för öronen
100 dB, som i en bullrig fabrik, från en cirkelsåg eller en jackhammer kan orsaka hörselskador efter år av stress enligt dpa-rapporten. Öronvärk kan orsakas av 120 dB som i en supersonisk sprängning av ett flygplan på 100 meters höjd, vid en rockkon Concert, bredvid en siren eller en vuvuzela. 140 dB, vilket motsvarar startbullet från ett flygplan 40 meter bort eller en visselpipa, möjliggör hörselskador efter kort tid. Och 160 dB, som i fallet med ett gevärskott nära munnen, kan resultera i hörselskada även efter en enda åtgärd.

Yoga mot ljudspänning
Experter påpekar ofta att stressavlastningstekniker, som yoga eller autogen träning, kan hjälpa till att klara avlastningen. Till exempel hade Björn Husmann den tyska Society of avslappningstekniker (GD-E) uppmanas att förra året för att tillämpa dessa avslappningsteknik före akuta perioder av stress eftersom de är mest effektiva då. Den som regelbundet utövar sådana övningar kommer inte att låta störande ljud komma så nära dem. (Ad)