Lider din hälsa av sömnbrist för VM?

Överhängande hälsoproblem på grund av brist på sömn vid VM

2014/06/13

FIFA World Cup-matcherna i Brasilien kommer att sändas sent på kvällen, trots FIFA: s ansträngningar att uppnå rimligt tålbara överföringstider för européerna. Särskilt för barn och ungdomar kan uppehållet vara en belastning på kroppen.

På grund av tidsskillnaden på upp till sex timmar mellan den brasilianska lokaltiden och den centrala europeiska sommaren kommer överföringen av isolerade VM-matcher att starta vid midnatt. Spelet i det tyska laget överförs vanligtvis tidigare, men när man når 16 omgången är sparken till exempel till 22 klockor. Om extra tid och straff är nödvändig kan spelet fortsätta fram till klockan 1 klockan. För de unga fotbollsfansna, som måste gå till skolan nästa morgon, skulle resultatet bli ett betydande sömnunderskott, vilket kan åtföljas av trötthet, irritabilitet och minskad kapacitet.

Ungdomar behöver tillräckligt med sömn
Speciellt för ungdomar är tillräcklig sömn för ämnesomsättningen, immunsystemet och tillväxten av särskild vikt, rapporterar nyhetsportalen „World Online“. Sömnforskning har visat att sömnbrist hos barn och ungdomar, vilket försvagar kroppens försvarssystem, främjar inflammation och stress och hämmar tillväxten. I djurförsök reducerades sårläkning i laboratorie-råttor signifikant genom sömnstabilitet och djuren var mer mottagliga för infektioner. Hormonprolactin, som frigörs i djup sömn, hjälper organismen att utveckla ett bättre minne för patogener. Dessutom har forskare vid Harvard University funnit att sömn har en viktig betydelse för minnet. I de djupa sömnfaserna har det som lärt sig stärkats och det oväsentliga sorteras ut, rapporterar „World Online“. Lång vakning i samband med att gå upp tidigt är därför mycket kritisk ur medicinsk synvinkel.

Sen VM-spel för studenter är ett problem
Barnets sovande krav är i allmänhet mycket högre än i senare liv. I genomsnitt skulle till exempel femåringar sova elva timmar om dagen, medan tioåriga sovande behov redan har sjunkit till knappt tio timmar, enligt nyhetsportalen. Men även de tio timmarna i några VM-spel är svåra att behålla. Eftersom skolan börjar klockan åtta, väckar väckarklockan senast kl 7.30 klockan, så att de unga fotbollsfansarna måste vara i sängen kvällen före klockan 21.30. Teoretiskt har skolledarna i sex federala stater (Baden-Württemberg, Berlin, Brandenburg, Niedersachsen, Sachsen och Thüringen) dock möjlighet att låta sina elever sova lite längre, rapporter „World Online“. Till exempel gav Schickhardt High School i Stuttgart för de äldre studenterna ett skifte i klassrummet. De första timmarna avbryts och kommer att göras senare. För den femte till sjunde klassen gäller emellertid inte denna regel, eftersom de inte borde sitta framför TV: n så länge som helst enligt skolledarens uppfattning.

Med puberteten förändras sömnsbeteendet
Hos ungdomar från puberteten är situationen något annorlunda, enligt nyhetsportalen. För efter puberteten förändras sömnsbeteendet. På grund av den förändrade frisättningen av sömnhormon melatonin, skulle de senare bli trötta och sova längre på morgonen. Lång uppehåll skulle teoretiskt motverka sin naturliga bioritm om de inte behövde gå till skolan nästa morgon. Dock kan ett engångssömningsunderskott kompenseras de närmaste dagarna, rapporter „World Online“ citerar resultaten av en studie av den amerikanska forskargruppen ledd av David Dinges från University of Pennsylvania i Philadelphia „Varje ytterligare timmes sömn efter en period av kronisk sömnberövning främjar återhämtningen av mental uppmärksamhet. "Om den missade sömnen kan kompenseras i helgen, skulle det vara ganska acceptabelt för barn också att titta på individuella VM-matcher. Ta en tupplur för att förhindra det draende sömnunderskottet.

Ökad risk för akuta hjärtproblem
Särskilt kritiska för brist på sömn för VM, kan vuxna fotbollsfans vara i ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, vilka brittiska forskare vid University of Warwick har dokumenterat i en omfattande studie för mer än två år sedan. Eftersom hjärtat belastas av de spännande fotbollsmatcherna under en världscup i alla fall. Enligt German Heart Foundation återspeglas detta i väsentligt ökade akuta hjärtsjukdomar, inklusive hjärtattacker. En studie världscup i Tyskland 2006 visade att på landslagets speldagar mer än dubbelt så ofta har ett akut hjärtsituation inträffat, rapporterar German Heart Foundation. Således är kardiovaskulärsystemet för fotbollsfans i detta avseende vid VM i Brasilien utsatt för flera belastningar. (Fp)