Skratt är det bästa läkemedlet - humor hjälper till att minska stressen

Mer skratt: Humor på arbetsplatsen hjälper till att hantera stress bättre

Skratt är hälsosamt och påverkar kropp och själ. Enligt experter kan det bland annat bidra till att stärka immunsystemet, släppa glada hormoner, förebygga sjukdomar och hjälp mot smärta. För att minska stress är skratt också utmärkt. Detta gäller speciellt i arbetsspänningen.

Bättre hantera aggression och stressiga situationer

"Humor är när du skrattar ändå": det här gamla ordstävet är också sant på arbetsplatsen i situationer där många kanske inte tycker om att skratta. Som australiensisk-New Zealand University Network / Institute Ranke-Heinemann nu rapporterade i ett uttalande, har forskare från Australian National University (ANU) funnit att även lite humor på arbetsplatsen kan hjälpa till att bättre hantera aggression och stressiga situationer. Forskningsresultaten publicerades i tidskriften Business and Psychology.

Skratt hjälper: En studie har visat att även en liten sans för humor på arbetsplatsen kan bidra till att bättre hantera aggression och stressiga situationer. (Bild: Karin & Uwe Annas / fotolia.com)

Utbredda problem

Stress på arbetsplatsen kan göra dig sjuk.

Konstant tryck, alltför stora krav och konflikter med handledare eller kollegor kan enligt experter leda till psykiska sjukdomar som depression, ångest eller sömnlöshet.

Aggressivt beteende och mobbning på arbetsplatsen är också utbredda problem som påverkar offrens psykiska hälsa, som Dr. David Cheng från ANU College of Business and Economics sa.

Skratt kan hjälpa till i stressiga situationer

Forskningsresultaten från Dr. med. Cheng och hans kollegor visar nu att humor kan minska negativ påverkan av aggressivt beteende på andra anställda.

"Samtidigt som man undviker olämpligt arbetsplatsbeteende, som aggressivitet, är naturligtvis den bästa lösningen, visar vår studie att skratt kan hjälpa till i stressiga situationer", säger studieförfattaren.

För studien utsattes ämnena först för en simulering där de skrek på av en kollega som var aggressiv. Därefter spelade deltagarna antingen en rolig eller inte rolig video.

"Experimentet visar att vittiga stimuli kan vara till hjälp för personer som utsätts för aggressivt beteende", säger Dr. Cheng.

"Humor förbättrar offrets psykologiska välbefinnande genom att ge honom en ny känsla av styrka. Deltagarna kände sig mer bemyndigade och kände att folk hellre skulle lyssna på dem, säger experten.

"Det här är viktigt, eftersom aggression på arbetsplatsen, till exempel genom att skrika, känner den attackerade nedbrytningen. Humor kan självklart motverka denna känsla och ge den nya styrka. "

Humor höjer produktiviteten

Studien är en del av ett större forskningsprojekt som undersöker effekten av skratt på arbetsplatsen. En äldre studie av Dr. med. Cheng visar att humor också kan öka produktiviteten.

I den här 2015-studien behövde ämnen tråkiga, upprepade uppgifter (svara på enkla matematiska frågor).

Efter en viss tid tog deltagarna en tio minuters paus. En grupp tittade på roliga videor under den här tiden.

"Efter pausen berättade vi för folk att de kunde sluta arbeta när som helst. Då mättes hur länge de fortsatte och hur bra de gjorde det, "Dr. Cheng.

"Gruppen som såg de roliga videon gick två gånger så länge och på samma kvalitetsnivå." (Ad)