Cancerförebyggande De som följer dessa fem regler kan förhindra tjocktarmscancer

Förhindra tjocktarmscancer: Dessa fem enkla tips minskar risken för sjukdom

Enligt hälsoexperter är tjocktarmscancer en av de vanligaste cancrarna i Tyskland. Många sjukdomar skulle emellertid kunna undvikas. Forskare har nu visat att vem som helst kan minska sin personliga riskektrisk cancerrisk genom att följa fem enkla regler.

Tidig upptäckt kan rädda liv

Kolorektal cancer är en av de vanligaste cancrarna i Tyskland. Varje år dör cirka 26 000 människor i detta land. Men många sjukdomar kan förebyggas om fler människor regelbundet går till kontrollen. Koloskopi är särskilt viktigt när det gäller koloncancerfall i familjen. Dessutom kan risken för cancer minskas med en hälsosam livsstil. Experter lyfter fram fem enkla regler här.

Kolorektal cancer är en av de vanligaste cancrarna i Tyskland. En studie har visat att du kan minska risken för tjocktarmscancer betydligt genom att följa fem enkla regler. (Bild: Alex / fotolia.com)

Fem viktiga livsstilsfaktorer

Enligt hälsoexperter är kolorektal cancer för närvarande den tredje vanligaste sjukdomen bland män i Tyskland och den näst vanligaste hos kvinnor.

"Bland annat är näringsmässiga och levande vanor ansvariga för detta", förklarar Michael Hoffmeister från German Cancer Research Center (DKFZ) i ett uttalande.

"Men alla kan minska risken för kolorektal cancer genom att leta efter en hälsosam livsstil", säger forskaren.

Detta framgår också av en studie som publicerades i tidskriften Gastroenterology, för vilken Hoffmeister och hans kollegor från DKFZ analyserade data från mer än 4000 kolorektala cancerpatienter och 3.000 friska kontroller.

Från studien har fem livsstilsfaktorer uppstått som är mindre benägna att associeras med koloncancer:

1. Avstå från att röka
2. Drick lite eller ingen alkohol
3. hälsosam kost
4. Håll normalt som kroppsvikt som möjligt
5. adekvat fysisk aktivitet

Behålla en hälsosam livsstil

"Ju mer hälsosamma livsstilsfaktorer som studiedeltagarna kombineras, desto lägre risk för att få kolonkreft", förklarar Hoffmeister.

Exempelvis hade deltagare som inte röka, äta hälsosamma och fysiskt aktiva redan haft en lägre risk för kolorektal cancer än deltagare som inte följde den hälsosamma varianten av någon av de fem livsstilsfaktorerna.

Men de som hade en konsekvent hälsosam livsstil, dvs. alla fem livsstilsfaktorerna, hade den lägsta risken för koloncancer.

Enligt informationen visade sig de fem livsstilsfaktorerna vara ungefär samma vid förebyggande av kolorektal cancer.

"Det spelade ingen roll om det var den rökning, den hälsosamma kosten eller den fysiska aktivitet som följdes. Med alla varianter minskar studiedeltagarna sin risk för kolorektal cancer ", tillägger försiktighet Carr, första författare till studien.

Oavsett familjehistoria

Den genetiska sminken har emellertid också konsekvenser för risken att utveckla tjocktarmscancer. Enligt DKFZ har mer än 50 genvarianter upptäckts de senaste åren som något ökar risken för kolorektal cancer.

"Det finns människor som på grund av sin genetiska profil har en något högre risk att utveckla kolorektal cancer än andra", förklarar Carr.

"Men vår studie visar att du kan sänka risken för koloncancer genom att ha en hälsosam livsstil, såväl som de som har en lägre genetisk risk", säger forskaren.

Förbindelsen mellan livsstil och kolorektal cancer risker var också oberoende av studiedeltagarnas familjhistoria. Det spelade ingen roll om de hade haft koloskopi tidigare eller inte.

Risken för kardiovaskulär sjukdom minskar också

"Rekommendationen att uppmärksamma en hälsosam livsstil, vilket gäller för varje människa, oavsett hans genetisk risk cancer", säger Hoffmeister.

"Och självklart skulle inte bara risken för kolorektal cancer sänkas av en hälsosammare livsstil. Samtidigt minskar risken för kardiovaskulär sjukdom och många andra sjukdomar, säger experten.

De DKFZ forskarna vill nu undersöka i framtida studier hur mycket kan sänkas trots en något förhöjd genetisk risk av flera förebyggande åtgärder, risken för tjocktarmscancer - till exempel genom att anta en hälsosammare livsstil och utföra kontroller. (Ad)