Kall höst De bästa tipsen för chilblains

Kall höst: De bästa tipsen för chilblains

2014/12/10

Hösten har kommit fram. Nu måste vi vänja oss åt det kallare vädret, för bättre eller sämre. Men det finns också människor som skakar konstant trots varma kläder och uppvärmd uppvärmning. Några tips kan hjälpa chilblains att klara avkylningen.

Hemhjälpmedel för permanent kyla
För vissa människor behöver termometern inte falla mycket lågt och de fryser redan. De hjälper sedan intill ingenting, de är bara kalla. Och inte bara hela dagen, men också på natten under en tjock filt. Även om det finns flera hemmetoder tillgängliga för de drabbade för att bättre hantera förkylningen, om de inte hjälper, bör läkare söka. En snabb lösning mot förkylningen kan ta med en varmvattenflaska eller lägga på lökprincipen. Men det finns många fler tips.

Varma drycker utan alkohol
En mycket enkel metod, som många människor tillgodoser i kylan, är att ta mer varma drycker. För att motverka den ständiga chillen, erbjuda olika te. „Speciellt rekommenderas är ingefära te, eftersom det dessutom värmer på grund av sin skarpa“, sade Ursula Sellerberg av Federal Association of German Pharmacist Associations (ABDA) till nyhetsbyrån dpa. Med varmt kaffe rekommenderas dock försiktighet, eftersom överdriven konsumtion begränsar kärlen och fryser händer och fötter allt mer. Sellerberg förklarade också att även varma drycker med alkohol, såsom mulledvin, endast ger en tillfällig värme. Som alkohol expanderar blodkärlen, kommer mer värme i yttre kroppsområden. Men värmen dras av från de inre organen.

Varm mat och mer motion
Personer som ständigt fryser ska alltid äta varmt. Ursula Hilpert-Mühlig, VD för Association of German Naturopaths, rekommenderar enligt dpa: „Som en starter en varm soppa, som hjälper enormt.“ Vissa experter råder i det kalla till kryddade livsmedel. Ingefära används i vissa recept. Dessutom kan kryddor, såsom chili, cayenne eller kanel användas. Recept för kryddiga måltider finns på olika webbplatser, till exempel vegetarian-rezepte.com. Dessutom är det rekommenderat att koppla av, träna mer och att göra sport. Förespråkar bland annat professor Peter Falkai, chef för psykiatri och psykoterapi vid universitetet i München. Inte bara kommer mer muskler att bygga mer muskler, vilket skyddar kroppen från förkylningen. Dessutom har experter rekommenderar att gå ut i kallt väder ofta gånger, som ni kan stärka immunförsvaret genom regelbunden växling av kallt och varmt och kroppen över tiden färre fryser.

Varmt bad och byte av duschar
Sellerberg förklarade: „Regelbundet kan ett varmt bad också hjälpa till med ständig chill.“ Dessutom kan alternerande duschar, ett varmt fotbad samt Kneipp-behandlingar eller andra former av hydroterapi fungera underverk. „För växlande duschar ska vattnet bytas från varmt och kallt, inte från varmt till kallt“, förklarade Hilpert-Mühlig. Stimulansen är annars för stark. För stigande fotbad, där mer och mer hett vatten gradvis läggs till i början kroppsvarmt vattenkväll efter kvällen, kan senap eller rosmarin användas. „Sådana bad är också bra för cirkulationsproblem och hjälper dig att slappna av efter en hård dag“, sade den alternativa utövaren. Ditt råd: Torka sedan fötterna i varma strumpor.

Med konstant skakning till läkaren
Ett annat sätt att bekämpa förkylningen är att gnugga fötterna med varma krämer. „Krämerna innehåller till exempel ingefäraxtrakt eller eteriska oljor och förbättrar därmed blodcirkulationen“, förklarad apotek Sellerberg. Även vanliga bastu sessioner är bra för blodcirkulationen. „Genom att byta från varma till kalla, är inte minst cirkulationen utbildad“, så Hilpert-Mühlig. För dem som inte hjälper till med vanliga hemmet, finns det inget sätt att få professionell hjälp. „Om den ständiga chillen inte har sjunkit efter två till tre månader, ska familjen läkaren konsulteras“, Falkai sa. Detta måste klargöra eventuella organiska orsaker till rysningen. Bland annat kan en hypotyroidism, kronisk inflammation i kroppen, vitamin- eller järnbrist vara utlösaren för den ständiga chillen.

Kvinnor fryser lättare än män
Dessutom kan ett lågt blodtryck leda till en konstant känsla av förkylning. „Blodtrycket är idealiskt 120 till 80“, så Sellerberg. Blodtrycket är för lågt vid värden under 105 till 65. Det kan ökas med droger eller växtbaserade extrakt. „Förberedelser gjorda av rosmarin, till exempel fem till tio droppar Rosmarinus modertinktur eller en kopp rosmarin, före frukost, har visat sig vara värd“, förklarade Sellerberg. Kamferberedningar aktiverade också cirkulationen. Kvinnor fryser i grunden lättare än män. „Eftersom kvinnor har mindre muskelmassa, och muskler producerar värme“, så Sellerberg. Vidare är den subkutana fettvävnaden tunn i mycket slanka kvinnor. „Detta gör dem mindre resistenta mot värmeförlust än män.“

Psykisk sjukdom som utlösare
I sådana fall bör orsakerna till undervikten förtydligas, till exempel om en försvagande sjukdom eller ätstörningar bakom den. „Om det inte gäller, bör de drabbade bara äta kalorier och särskilt fettiga“, så Hilpert-Mühlig. Om det inte finns någon organisk orsak till permanent chill, bör man också tänka på en psykisk sjukdom och konsultera en specialist inom psykiatri och psykoterapi. „Till exempel, om du har en utbrändhet eller depression, kan du behandlas mycket framgångsrikt med en kombination av medicinering och psykoterapi“, förklarade Falkai, som är styrelseledamot i Tyska föreningen för psykiatri och psykoterapi, psykosomatik och neurologi. (Ad)