Varje tredje kvinna lider av tidsändringen

Varje tredje kvinna lider av tidsändringen. Många klagar på sömnstörningar och trötthet.

En av tre kvinnor lider av tidsförändringen på hösten. Enligt en undersökning av sjukförsäkringen behöver DAK cirka 25 procent av de drabbade även flera dagar för att vänja sig vid den nya tidsinställningen. Ofta klagar de drabbade av trötthet och sömnstörningar. Dessutom reagerar många irriterad och ofokuserad på jobbet eller hemma. „Kvinnor är ofta känsligare för förändringar i sina kroppar“, förklarar dr. Susanne Bleich, en doktor vid DAK. „De lyssnar noga och känner larmsignaler, såsom trötthet eller utmattning, snabbare.“

Män påverkas mindre av tidförändringarna
Och vad sägs om männen? Enligt DAK-undersökningen rapporterade endast en av fem fem män obehag när tid förändras. Endast 13 procent behöver extra tid för att vänja sig vid övergången. „Män verkar faktiskt vara mer robusta och resistenta mot bioritmer“, förklarar dr. blek. „Ibland är de lite avslappnad för sin hälsa och för mycket också.“

Kan fler människor bli "sjuka" under den här tiden?
Byter tidsförändringen till fler arbetsavbrott? Nej, en ökning av sjukskrivning kunde inte kompensera DAK i tidsfönstret. Detta gäller både kvinnor och män. I veckan efter övergången ökade antalet sjukskrivningar vid DAK 2009 med endast en procent. Under de två åren innan sjönk det till och med.

Tidsförändringen stör bioritmen
Men hur är det att vissa lider av sömnstörningar eller tung trötthet?? „På grund av tidsförändringen blir många av biorytmerna förvirrade“, säger doktor blek. „En är mer vaken på morgonen och trött tidigare på kvällen. Kroppen behöver i regel ett par dagar för att vänja sig vid det.“ Om du vill förbereda dig för mini-jetlaget, kan du alltid gå och lägga dig några dagar tidigare.

Mer trafikolyckor på grund av tidsändringen
Auto Club Europe (ACE) hade tidigare i år påpekat att antalet trafikolyckor omedelbart efter tidsändringen ökade avsevärt. ACE hänvisade emellertid till uppgifter från Federal Statistical Office. Som ett resultat har trafikolyckorna under de senaste fem åren månaden efter övergången ökat med 28 procent. Återigen är det rimligt att anta att många människor lider av sömnstörningar på grund av tidsförändringen och därmed utmattning. På söndagen den 31 oktober återställs klockan från tre till två.

Hur man förhindrar?
Naturopati erbjuder alternativa behandlingsformer med växtbaserade ingredienser som jonkvans, valerian och citronbalsam. Dessutom kan åtgärder som motion och utomhusaktiviteter leda till en hälsosam utmattning på kvällen vilket kan påverka sömnen positivt. Ändringen markerar förändringen från sommartid till vintertid (normal tid). (sb, 21.10.2010)

Läs också:
Fler olyckor på grund av tidsändring?