ISGlobal Study Omkring två timmar av avhållande från sömnen förhindrar cancer

Hur påverkar tidpunkten för middagen cancerrisken??

Med fler och fler människor som lider av cancer de senaste åren, söker läkare intensivt sätt och medel för att skydda sig mot cancer eller förbättra behandling av cancer. Forskare har nu funnit att middag minst två timmar innan man går och lägger sig i samband med en lägre risk för bröst- och prostatacancer.

Forskarna vid Barcelona Institute for Global Health fann i sin nuvarande forskning att en tidig middag eller ett intervall på minst två timmar mellan att äta och gå och lägga sig i samband med en lägre risk för bröst- och prostatacancer. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i den engelskspråkiga tidskriften "International Journal of Cancer".

Vissa cancers verkar vara drabbade av tidpunkten för vår middag. Om folk njuter av sin middag för sent innan de går till sängs är detta tydligen associerat med en större risk för bröstcancer och prostatacancer. (Bild: psdesign1 / fotolia.com)

Middag vid rätt tid minskar risken för cancer med 20 procent

I synnerhet om folk slutar sin middag före 9:00 eller slutar äta minst två timmar innan de lägger sig, har de en 20% lägre risk för att utveckla bröst- och prostatacancer jämfört med människor som äter efter klockan 22:00 eller snabbt gå och lägg dig till middag, förklara experterna. Dessa var de viktigaste slutsatserna från en ny studie av Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal). För första gången analyserar studien sambandet mellan risken för cancer och timing av måltider och sömn.

Livsmedelstiden har för det mesta inte beaktats

Tidigare studier om förhållandet mellan diet och cancer har huvudsakligen fokuserat på näringsmässiga mönster, såsom effekterna av rött kött, frukt och grönsaker och förhållandet mellan matintag och fetma. Men många faktorer ignorerades, eller helt enkelt undersökas, vilket påverkar den dagliga åtgärden att äta, förklara läkarna. Dessa inkluderar till exempel tidpunkten för matintag och de aktiviteter som människor gör före och efter måltiden.

Nuvarande studie tog också hänsyn till deltagarnas chronotyp

Syftet med den nya studien var att bedöma huruvida måltidstider kunde associeras med risken för bröst- och prostatacancer (två av de vanligaste cancerna världen över). Bröstcancer och prostatacancer är också bland de mest med nattskiftarbete, dygnsrytm störningar och byte av relaterad cancer biologiska rytmer, förklarar forskarna. Den aktuella studien utvärderade varje deltagares livsstil och chronotyp (ett individuellt attribut som korrelerar med morgon- eller kvällsaktivitetspreferensen).

Vilka frågor fick ämnena att svara på??

I studien ingick uppgifter från 621 fall av prostatacancer och 1,205 fall av bröstcancer och uppgifter om 872 män och 1,321 kvinnor för kontroll som slumpmässigt utvalda från primära vårdcentraler. Till exempel frågor till ämnen inkluderar tid att äta, sovvanor, matvanor, efterlevnad av cancerprevention rekommendationer och deras så kallade chronotype.

Resultatet är särskilt viktigt för människor i södra Europa

"Resultaten understryker vikten av att bedöma dygnsrytmen i studier om kost och cancer", säger studie författaren Manolis Kogevinas från Barcelona Institute for Global Health i ett pressmeddelande. Resultaten kommer att få konsekvenser för cancerprevention rekommendationer som för närvarande inte innehåller måltider, tillägger experten. Effekterna kan vara särskilt viktiga i kulturer som södra Europa, där folk ofta äter sent på kvällen.

Sömntid påverkar förmågan att metabolisera mat

"Mer mänsklig forskning behövs för att förstå orsakerna till dessa resultat, men allt tyder på att sömntiden påverkar vår förmåga att metabolisera mat, säger studieförfattare Dora Romaguera från Barcelona Institute for Global Health i ett pressmeddelande , Bevis från djurförsök har visat att tidpunkten för matintag har en djupgående effekt på livsmedlets metabolism och hälsosamhet, lägger till Romaguera. (As)