Hypnos förlänger djup sömn

2014/06/11

Djup sömn främjar vårt välbefinnande, förbättrar vårt minne och stärker vårt försvar. Forskare har nu visat hur djup sömn kan vara förlängd även utan medicinering - nämligen med hypnos.

Djup sömn har en positiv hälsoeffekt på exempelvis immunsystemets minne och funktion. I de djupa sömnfaserna släpps tillväxthormoner, vilket stimulerar reparationen av celler och stimulerar immunsystemet. Sovforskare har nu visat att hypnos har en positiv inverkan på sömnkvaliteten och i en överraskande utsträckning.

På grund av hjärnans vågor nära sömnkvaliteten
Forskarna ville veta om en objektivt mätbar förändring i sömn kan uppnås genom hypnoterapi.
För detta mätte du hjärnans elektriska aktivitet med elektroencefalogrammet (EEG).

Studien omfattade 70 friska unga kvinnor som kom till sömnstationen för en 90 minuters tupplur. Innan de somnade, hörde de antingen en speciell 13-minuters djup sömnhypnos eller en neutral talad text.

80 procent högre djup sömnprocent
Sovforskarna kunde bevisa i sin studie att de väl hypnotiserbara kvinnorna efter att ha lyssnat på djup sömnhypnos jämfört med sömn efter att ha hört den neutrala texten hade ökat med 80 procent djup sömn. (Källa) (pm)