Dela med sig:
Prova oftare Gör hälsosam mat välsmakande
Många föräldrar har redan upplevt att deras barn så småningom gillar mat som de erbjuds om och om igen. Detta är särskilt viktigt för livsmedel som ingår i en hälsosam diet. Men det fungerar också för vuxna?
Ingen gillar att äta allt
Det finns förmodligen ingen som gillar att äta allt. Även om man vet att detta eller det är hälsosamt, undviker man att integrera maten i kosten. Men det kan ändras. I ett meddelande från dpa-nyhetsbyrån förklarar Daniela Krehl från det bayerska konsumentcentrumet att även vuxna kan ibland äta något gott. Hos barn är fenomenet faktiskt känt. Om de små ursprungligen avvisar spenat eller andra friska saker, blir det i många fall, efter frekventa erbjudanden, en populär mat, om inte en favoritmåltid.
Många gillar inte hälsosam mat första gången, men upprepade provsmakningar kan hjälpa till. (Bild: larcobasso / fotolia.com) Övervinna och försök igen och igen
Det är svårare för de stora killarna och det fungerar inte om du verkligen är äcklad av något. Men med andra saker som man skulle vilja vilja, kan det enligt Krehl hjälpa till att övervinna igen och igen och smaka på dem. Det här är användbart, till exempel om du har bestämt dig för att äta mer friska saker som gröt eller bröstspiraler. "Det är bäst att fortsätta att berätta för dig själv att denna mat är bra för dig", rekommenderar näringsexpert Krehl.
Gör hälsosam mat välsmakande
Andra tips och tricks kan hjälpa vuxna att välja hälsosam mat. Studier visar till exempel att de flesta tycker om det bästa av hemlagad mat, och de har givetvis fördelen av att välja de - friska ingredienserna själva. Dessutom rekommenderas det ofta att skapa en trevlig atmosfär för att få aptiten. De tidigare obelagda brusselspirorna kan så småningom vara utsökta med egen förberedelse och i en trevlig miljö. (Ad)