Hjälp med nattliga kalvkramper

Vad hjälper till med nattkramper

13/10/2014

Nattkramper kan vara mycket smärtsamma. Förebyggande bör hjälpa till mot magnesium eller kinin. Deras effekt är emellertid kontroversiell. En vetenskaplig bekräftelse på effektiviteten av magnesium är i väntan på. Även för kinin saknas det vetenskapliga beviset på effekten enligt dpa. Kinin kan ha oönskade biverkningar som påkänner hjärt-kärlsystemet, enligt tidningen „Bra piller - dåliga piller“ (05/2014) känd.

Muskelkramper kan ha många orsaker. De förekommer exempelvis i överbelastningar av musklerna, dålig cirkulation eller felaktig kost. Dessutom, vissa sjukdomar favoriserar muskelspasmer. Men det händer också att "det finns ingen specifik orsak till konvulsionerna".

Som ett alternativ borde lider i stället möta de nattliga krampen med sträckövningar för benen. Tre minuter ska räcka. Du bör också se till att du inte sätter fötterna på baksidan av fötterna. I stället bör "vara ganska låt dingla fötterna ur sängen för att förhindra en sådan utveckling av anfall", enligt Süddeutsche Zeitung. (Jp)