Idag är World Lunar Day 2012 Laughter Yoga utan läkare

Skratt stärker hälsan och immunsystemet

05/07/2012

Idag är världens lunchtid! Har du redan skratt? Skratt är hälsosamt och höjer humöret. Det finns cirka 150 skrattklubbar i Tyskland. Medlemmarna i Yoga Laughter Clubs träffas regelbundet för att skratta tillsammans på ett organiserat sätt. Eftersom regelbundet skratt inte bara är roligt, men också bevisligt minskar risken för sjukdom.

Nivået av skratt är inte särskilt humoristiskt. För outsidare kan synen på skratttiden till och med tyckas lite konstig. Deltagarna i Frankfurt Lachclubs „Lycka är nu“ chuckle, plustra eller skratta högt. Ett skämt eller en humoristisk berättelse är dock inte utlösaren för det höga skrattet. „Simulera tills det fungerar“, är motto till yoga läraren Laurenz Menzinger.

Efter att ha arbetat till skratta klubben
I det verkliga livet är Menziger en personalkonsult. En gång i veckan efter arbetet bedriver han Yoga Laughter Lesson i en liten butik i Frankfurt. Ett bra år sedan uppnådde Menziner titeln „Certifierad Laughter Yoga Lärare“ ta emot. Han lärde sig en indisk doktors metod i ett schweiziskt träningscenter. Innehållet i seminarierna var undervisning i andningstekniker, stretching och skrattövningar. Särskilda övningar är till exempel "skratta duschen" eller "förlåt-förlåt-jag-skratta". Kropp och sinne är animerade av skrattet. „Om du verkligen skrattar glömmer du de dagliga bekymmerna.“ Dessutom är Laughter Yoga ett träningspass för att stärka hjärtat.

Skratt främjar god hälsa
„Hjärtat skratt främjar god hälsa“, Inte bara skrattklubbarna. Forskare från Oxford University har exempelvis funnit i en studie att skratt bidrar väsentligt till minskad smärta. I enlighet härmed ökar skrattet tydligt tröskeln för fysisk smärta, och den som skrattar aktivt kan inte bara förhindra smärta utan också lindra det. En annan studie visade att skratt hjälper till med aptit.

Skratt stärker hjärtat och aktiverar immunsystemet
Läkare bekräftar också de positiva egenskaperna hos skratt. „Skratt aktiverar hela hjärt-kärlsystemet“, rapporterar neurologen Prof. dr. Jürg Kesselring från Valens sjukhus, Schweiz. „Förbättrad blodflöde förbättrar andningen, vilket gör det lättare att skratta“, så uttalandet av experten. Enligt professor Dr. med. Jürg Kesselring kan också stärka kroppens eget immunsystem. Om du skrattar varmt och skrattar verkligen, aktivera fler T-celler än vanligt. „Och det stärker immunförsvaret“, så vattenkokare ring. Neurologen tvivlar emellertid på om skratt faktiskt kan bota sjukdom. De terapeutiska fördelarna med skratt bör inte överskattas. Men även Kesselring betonade: „Skratt kan verkligen främja självläkande processer i kroppen.“

Skratt är smittat
I Peiner och Frankfurter Lachclubs är sådana bedömningar ganska sekundära. På dagens World Luge Day vill medlemmarna uppmuntra vandrare och förbipasserande på centrala ställen att skratta. Många reagerar med „Skakar huvudet och oförståelse "säger Menzinger, för inte alla kan gå upp „engagera barns lek med skratt. "Men skrattet samhället kommer att öka. Tusentals Skratt klubbar är ett bevis på att många människor skrattar bara roligt värld av skratt yogalärare sa. Medlemmarna i andra skratt klubbar vill med flygblad på världsskrattdagen och hennes dag uppmärksamma sitt eget erbjudande, medan alla medmänniskor är inbjudna att skratta, enligt mottot: „Skratt är på, även de som faktiskt har reservationer“.

Kulturforskaren och skrattforskaren Prof. Rainer Stollmann från universitetet i Bremen tycker inte mycket om samhällsorganiserat skratt. Tidigare var det den så kallade primärskrikbehandlingen, sedan samhället cuddling „Och nu finns det bara Laughter Yoga klubbar“, betonade skrattforskaren. Men ögonblicket, „Stollmann fortsätter: "Jag bryr mig inte om deltagarna i Laughter Yoga-kurser, de ser fram emot de delade skrattlektionerna och kommer från övertygad om den positiva hälsoeffekten. (sb)

Läs om:
Skratt hjälper mot smärta
Skratt hjälper till med aptit

Bild: Rolf van Melis