Hjärtinfarkt på en skidsemester

Utbildad risk hjärtattack på skidsemester. DAK råder att förbereda sig bra för vintersportsevenemanget

11.01.2011

Den som övertar belastningen på backarna utan träning kan skada deras hjärta och öka risken för hjärtinfarkt. Cirka 40 procent av dödsfallet i vintersport i de österrikiska Alperna beror på plötslig hjärtdöd, mestadels till följd av hjärtinfarkt. Detta är resultatet av en Innsbruck-studie *. Halvparten av de drabbade hade inte flyttat mycket före sin skidsemester.

Fitness för vintersport
Om du har bokat din vinterlov bör du börja så tidigt som möjligt med skidgymnastik och justera kroppen till belastningen. Utbildad generellt hög risk för skada, varnar DAKs idrottsforskare Uwe Dresel: „Det viktigaste är att förbereda musklerna för de höga belastningarna i snön, dvs för att förbättra styrkan, flexibiliteten och uthålligheten.“ En till två träningssessioner i veckan är idealiska för förberedelser. Sportklubbar och gym erbjuder vanligtvis specialkurser.

Akta dig för överförtroende
„Om du inte har varit på backarna länge och du inte gör mycket sport så borde du inte lita på dig själv för mycket“, råder Uwe Dresel. Om knäna är mjuka, är detta ett larmskylt för en överbelastning av kroppen. Hans tips: Överestimera inte din konditionsnivå, öka långsamt din dagliga arbetsbelastning och medvetet planera regenereringsfaser. „I slutet av semestern är det ofta ett överutbildningsförhållande - musklerna blir trött varje dag. Det är därför du borde förnya dig mer fred under de sista dagarna av din semester“. (pm, tak)

* Undersök data från en grupp av Innsbruck-kardiologer. Mellan 2006 och 2010 undersöktes 170 patienter vid Innsbruck Universitetssjukhus med akut hjärtinfarkt under vintersemester. De flesta drabbade var turister från Tyskland och Holland

Bildkrediter: Rainer Sturm