Hjärta Uppmärksamhet på kardiovaskulära problem vid vandring

Kardiovaskulära problem: Gör inte för mycket när du går
Läkare rekommenderar vanligtvis hjärtpatienter att träna regelbundet för att förhindra sjukdomar som hjärtinfarkt och saminfektioner. Särskilt de som gillar vandring i bergen, borde inte göra för mycket. Experter rekommenderar personer med kardiovaskulära problem från att flytta till höga höjder.

Vandring minskar risken för hjärt-kärlsjukdom
Enligt hälsoexperter ger adekvat träning en preventiv effekt på hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck eller hjärtinfarkt. Speciellt vandring sänker kardiovaskulär risk. Det ska inte överdrivas. En äldre studie visade att endast måttlig träning är lämplig för hjärtpatienter. Professor Martin Halle av Vetenskapsrådgivningen i Tyska Hjärtfonden uppmanar också personer med hjärt-kärlproblem att inte gå för långt när man vandrar i bergen. I ett meddelande från nyhetsbyrån dpa sa han: "Av allt som är över 2500 meter, vill jag hellre ge råd mot hjärtpatienter."

Hjärtpatienter ska inte gå för långt när de går. Höjder på mer än 2500 meter ska undvikas. (Bild: Monkey Business / fotolia.com)

Hjärtpatienter ska inte gå för långt
Även om höjder på upp till 1500 meter är vanligtvis inte ett problem för personer som går regelbundet och passar, men turer som leder till högre höjder, bör du diskutera i förväg med sin kardiolog. Det beror på svårighetsgraden av hjärtsjukdomen och på den fysiska konditionen, som är möjlig för individen. Halle rekommenderar hjärtpatienter att träna i ungefär tio minuter dagligen för att förbättra sin träning. Till exempel, genom att gå en snabb promenad. Detta förbättrade blodsockret, blodtrycket och blodflödet i kärlen effektivare än om en längre session togs en gång i veckan. Tidsfaktorn spelar också en roll: "Alla kan sluta i tio minuter."

Tunn bergsluft kan orsaka problem
Med linbanan för att åka till ett berg över 2.500 meter och sedan gå upp på övervåningen, är Halle endast tillrådligt om hjärt-sjukdomen bara är lätt och allt stabilt. I denna typ av bergsturné har du inte den stora bördan av höghöjdsvandring, men ovanför kan den tunna bergsluften orsaka problem. På deras hemsida har experter från German Heart Foundation ett annat tips: Hjärtpatienter som går på vandring i bergen, är en lokaliseringsperiod på en till två dagar lämplig. Under denna period kan du vänja dig vid klimatet och höjden med korta och enkla vandringar. Längre steg ska vara på programmet de närmaste dagarna. (Ad)