Heshet Lite prat och så mycket frisk luft som möjligt kan hjälpa till

Naturlig hjälp med heshet: Lite prat och massor av frisk luft
För närvarande kan många delar av den så kallade "gammal-sommar-sommaren" fortfarande kännas, men på många dagar är den våt, kall och obekväm utanför. Inte sällan leder det till en förkylning, som åtföljs av heshet. Vissa tar sedan snabbt till medicinering, medan andra tenderar att förlita sig på testade och testade hemmetoder. Men vad hjälper verkligen?

Skrapa röst och heshet
På många ställen kan du fortfarande njuta av de sista dagarna av den indiska sommaren, men det blir knappast något kallare på hösten, även de första hesarna går till skolan eller på jobbet. För många är en scratchy röst och ont i halsen en del av den kallare säsongen. Det är inte lätt att förhindra. Om du är förkyld talar talet mer om en frikopplad fiol eller gitarr, säger generalläkaren Hans Michael Mühlenfeld från Bremen. I en intervju med DPA-tema service, sade han: "Det är hes när röst organ - struphuvudet - är irriterad av inflammation." Struphuvudet sväller som en defensiv reaktion på virusinfektion. Röstbandet kan inte längre vibrera fritt och rösten låter hes, förklarade Mühlenfeld.

Förkylning är ofta förknippad med heshet. (Bild: Jana Behr / fotolia.com)

På hösten och vintern kan du snabbt fånga ett virus
Det är inte så lätt att förhindra. Enligt Mühlendorf svävar virusen i luften - och speciellt under den kalla årstiden, när du brukar spendera mycket tid inomhus, kan du enkelt fånga ett virus. Han rekommenderar därför att du får så mycket frisk luft som möjligt på hösten och vintern och spenderar så lite tid som möjligt i bussar, tunnelbanor eller spårvagnar. Dessutom bör man inte påverka sin kropp negativt, till exempel genom att röka. Som en förebyggande åtgärd rekommenderas det alltid att stärka immunförsvaret. Hälsoexperter råder för mycket sömn, en balanserad vitaminrik diet med gott om frukt och grönsaker och alkoholavhållande.

Särskilt spara stämband
Men om det tar dig då är det viktigaste att "acceptera kroppens signaler", säger Mühlendorf. Familjedokaten rekommenderar att man går tillbaka på en gång och undviker ansträngande fysisk ansträngning. Dessutom bör du snabbt spara röst när heshet. "Att prata lite hjälper till att göra det möjligt för kroppen att bättre hantera botemedel," sa experten. I de flesta fall rådgör läkaren mot medicinering. Medicin undertrycker sjukdomssignalerna i kroppen, personen känner sig frisk och därför överexperterar kroppen.

Inhalera vattenånga
Det finns mycket naturligt som hjälper mot förkylningar. Bland annat finns olika hemmetoder för heshet tillgängliga. Mühlendorf rekommenderar, som ett aktivt medel, att andas in vattenånga, eftersom struphuvudet behöver värme och fuktighet. Du kan också lägga salt eller salvia i vattnet. Ett annat alternativ är att gurgla med detta vatten. Patienterna ska alltid dricka mycket vätskor eftersom struphuvudet behöver fukt. Förutom vatten är det speciellt te. Men "det finns ingen panacea" (ad)