HeartMath Nya andningstekniker mot vardagsspänning

Lätt att lära: Ny andningsteknik för att hjälpa till mot stress
För fler och fler personer ökar arbetsbelastningen i jobbet. De kontinuerliga stress och långa arbetstider är ofta en enorm börda. Många känner sig utbrända. En ny andningsteknik kan hjälpa dig att klara av stressen.
42

Med ny andningsteknik mot stress
Arbetsbelastningen hos många anställda tar ofta hälsoriskerande proportioner. Enligt hälsoexperter är arbetsgivare också ansvariga för utbrändhet och stress och de därmed följande psykiska problem som depression. Det är därför rättvist att företagen bidrar till att stödja anställda i kampen mot stress. I Nederländerna händer detta: Där använder polisen en andningsteknik för att bättre kontrollera stressen.

Arbetsbelastningen hos vissa människor blir hälsosammare och farligare. En ny andningsteknik kan hjälpa dig att hantera stress bättre. Metoden är lätt att lära sig och kan användas när som helst. (Bild: plprod / fotolia.com)

Poliserna är beroende av andning och fokuseringsteknik
I Nederländerna uppmanas poliserna att använda speciella andnings- och fokuseringstekniker för att bättre hantera stress och känslor. Saarbrücken chef Reiner Krutti erbjuder även sådana kurser i Tyskland, Österrike och Schweiz med hjälp av den så kallade "HeartMath" -metoden. Enligt informationen handlar det om hjärtritmönstret och förmågan att aktivt påverka det.

Teknik är lätt att lära sig
Enligt experten är tekniken lätt att lära sig och kan användas när som helst, så förändringar i hjärtslagets mönster kan visualiseras på smarttelefonen. På hemsidan för "HeartMath Germany" står det: "Du kan se exakt hur hög din nuvarande nivå av trötthet eller stress är för närvarande."

Tidigare har terapeuter och läkare som lärt sig denna metod blivit fler och fler företag som inkluderar "HeartMath" i deras professionella liv. Enligt Krutti använder 34 000 poliser i Nederländerna nu denna teknik.

Interaktion mellan andning, hjärtslag och blodtryck
"Eftersom de svåra situationer som poliserna upprepade gånger stöter på är svåra att förhindra eller förändra, måste de vara bättre placerade för att hantera dem", skriver Krutti på bloggen "heartmathdeutschland.de". Därför lanserades mentala programmet "Mental Strength" i Nederländerna. Ett viktigt inslag i detta program är "Heart Coherence", samspelet mellan andning, hjärtslag och blodtryck.

Effekter på immunsystemet
"Vi uppnår hjärtsamstämmighet genom enkla och effektiva andning och fokuseringsövningar. Med detta språk i hjärtat påverkar vi vår känslomässiga hjärna och därmed våra känslor på ursprungsorten ", skriver" HeartMath Germany ". Enligt deras blogg har "redan fem minuters medveten känsla av en trevlig känsla som uppskattning" en positiv effekt på vårt immunsystem.

Olika metoder för stressreducering
Enligt Krutti är den nya tekniken konstruerad för att förbereda sig för svåra situationer, att reagera på situationen på bästa möjliga sätt och sedan återhämta sig snabbt. Men andra metoder för stressavlastning hjälper. Dessa inkluderar autogen träning, progressiv muskelavslappning eller yoga. Men bara med "HeartMath" är det möjligt att göra framgången synlig. Detta motiverar de drabbade. (Ad)