Gout sport och vegetarisk kost hjälper

På Gicht sport och vegetarisk näring hjälp

06/12/2011

Den tyska reumatismförbundet rekommenderar giktpatienter att avstå från den någonsin populära julgåsen. Kött och särskilt slaktbiprodukter och fisk kan öka obehaget.

Motion och frukt och grönsaker
Prof. Stefan Schewe från den tyska reumatismförbundet i Bonn rapporterar att alkohol, kött och fisk är tabu för giktpatienter. Istället borde drabbade personer ta nästan två liter flytande grönsaker, frukt, pasta, potatis eller ris. Trots att det ofta är svårt för de drabbade att byta kost till vegetarisk kost, är detta absolut nödvändigt. Det finns många kokböcker med speciella recept för giktpatienter. Dessutom finns många vegetariska rätter på internet. Dessutom rekommenderar experten mig och mejeriprodukter, eftersom de sänker urinsyranivån.

Förutom näring har träning också en stor inverkan på sjukdomsförloppet. Giktpatienter ska vara säker på att röra sig tillräckligt. Många patienter tar fasthållning och undviker motion. Detta ökar dock rörelsebegränsningen. Reumatismligaor är nu tillgängliga i många städer och erbjuder till exempel dansklasser, Tai Chi och Yoga. Aqua-cykling eller muskelbyggande träning som en del av Medicinsk träningsterapi (MTT) är också lämplig.

Vad är gikt?
Gikt är en metabolisk sjukdom som snabbt ökar i västländer. Det anses allmänt som en sjukdom av välstånd. Orsaken till sjukdomen är ökad urinsyra i blodet. De förhöjda nivåerna är när urinsyran som produceras genom nedbrytning av vissa livsmedel, såsom kött, inte heller kan utsöndras eller övermatas. Kristaller bildar, som deponerar och permanent leder till obehag. Joder och organ är skadade. Njurarna påverkas särskilt som utsöndringsorgan och kan utvecklas till den så kallade giktnyran. Dessutom kan det leda till bildandet av gikt noder (tophi) på ben och i organ. Bland de symptom på gikt är svullnad, rodnad och smärta vid de mest överhettade leder, särskilt i stortåns (gikt). Vanligen är giktattacker åtföljda av feber. Enligt tyska föreningen för reumatologi lider ungefär två procent av människor i Tyskland av gikt. (Ag)

Läs också:
Gikt är en permanent sjukdom
Lemonade gynnar giktrisk
Giktrisk på grund av fastande och diuretiska dieter
Fruktos ökar giktrisken

Bild: Sigrid Rossmann, Pixelio