Sänka vikt Ta bort överskott av magefett med rapsolja

Flat mage: Rapsolja hjälper till att gå ner i vikt
Människor som vill minska sin kroppsvikt, försöker ofta med olika dietprogram, som till exempel, hellre på kolhydrater eller fett, undantas. Men låg fetthalt eller -fritt rekommenderas inte nödvändigtvis enligt experter. Vegetabilisk olja kan självklart även hjälpa till med viktminskning.

Begränsa inte fettintaget för mycket
Många som vill minska sin vikt är beroende av regelbunden motion. Det här är en bra sak, förklarar Sport, enligt studier, den konstanta hungeren. Dessutom, genom att bygga muskler kan fler pund brytas ner, varför professionella ofta råd med speciell styrketräning. Men näring är ännu viktigare i viktminskning. Det är dock uppenbarligen inte rekommenderat att begränsa fettintaget för mycket. Tvärtom kan vegetabilisk olja hjälpa dig att gå ner i vikt.

Amerikanska forskare har funnit att rapsolja kan hjälpa till med viktminskning. De omättade fettsyrorna riktar sig mot magefettet. (Bild: fotocrew / fotolia.com)

Vegetabiliska oljor mot magefett
Nyligen har kanadensiska forskare rapporterat att barn tenderar att gå ner i vikt genom att konsumera fettrika mjölk eftersom de snackar mindre och äter mindre ohälsosamma mellanmål. Det man behöver inte göra utan fett, om man vill gå ner i vikt, visar nu också en studie av amerikanska forskare. De rapporterar i tidskriften "fetma" att växtoljor kan bidra till att minska kroppsfett.

Rapsolja minskar hälsoriskerna
"Belly fett ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och är också förknippat med en ökad risk för metabola syndromet och diabetes," studieförfattaren Penny M. Kris-Etherton of Pennsylvania State University sade i en rapport i tidskriften "Eurek Alert ". "Enkel omättad fett i rapsolja minskar detta fett, vilket har negativa hälsoeffekter."

I sin studie hade forskargruppen studerat effekterna av diet med vissa vegetabiliska oljor på 101 överviktiga ämnen. Deltagarna, som var uppdelade i flera grupper, fick två smoothies varje dag, blandade med majs, linfrö eller tre olika typer av rapsolja.

Omättade fettsyror syftar till magefett
Det konstaterades att de som hade ätit rapsolja, efter en månad av en fjärdedel pund hade förlorat bukfett och att vikten och inte någon annanstans, fördelat på kroppen, såsom höfter eller rumpa hade.

"Som en allmän regel kan du inte rikta in specifika delar av kroppen", säger Kris-Etherton. "Men enkla omättade fettsyror verkar vara specifikt riktade mot magefett."

Mer populär än solros och olivolja
Fördelarna med rapsolja har också hittats i andra studier. Enligt tyska forskare är det ännu bättre för vissa människor än olivolja. Forskare från det tyska institutet för näringsforskning (DIfE) i Potsdam-Rehbrücke har funnit att rapsolja kan förbättra kolesterol- och levervärden ännu mer.

Dessutom har barnläkare länge påpekat att rapsolja är idealisk för barngröda, eftersom den bland annat innehåller en hög andel fettlösliga vitaminer och värdefulla omega-3 fettsyror.

Enligt konsumentinformationstjänsten säljer rapsolja nu mer än solros och olivolja. (Ad)