Hälsoproblem på grund av blandade kosttillskott

När du tar det samtidigt bör du alltid informeras
Vare sig vitamin D, kalcium eller järn: Många använder sig av de positiva effekterna av kosttillskott. Men bara vem tar olika produkter samtidigt, bör informeras exakt. Annars finns risk för överdosering, vilket kan leda till hälsoproblem.
Vitamin C och E levereras vanligtvis
Kosttillskott är populära och används av konsumenter för att motverka eventuella näringsbrister och för att möta behovet av väsentliga näringsämnen. Enligt en rapport från universitetet i Hannover och Nürnbergs samfund för konsumentforskning (GfK), är magnesium det mest kompletterade, följt av kalcium, zink och selen, enligt Förbundet för livsmedelslag och livsmedelsvetenskap (BLL). Vitamin C och E-vitamin var därför de vanligast tillsatta vitaminerna.

Observera möjliga interaktioner med kosttillskott. Bild: pat_hastings - fotolia

Diarré och huvudvärk på grund av permanent överdosering
Många konsumenter föredrar kombinationsprodukter, och hoppas kunna täcka alla hälsobehov snabbt och enkelt med ett enda piller. Vem dessutom, men andra förberedelser sådana. Om du tar kalcium- eller magnesiumtablett ska du titta noga på råd från BLL. Annars kan det rekommenderade dagliga bidraget för enskilda vitaminer eller mineraler överskridas.

Även om detta inte är vanligt ett problem i undantagsfall, bör en permanent "överdosering" undvikas enligt BLL, eftersom högre magnesiumhalter kan t.ex. har en laxerande effekt på känsliga människor. En stark och permanent överdosering av D-vitamin kan orsaka kräkningar, diarré och huvudvärk, för mycket järn kan till och med öka risken för hjärtsjukdom och kärlsjukdom, varnar tidningen "ekotest".

Förtäring kan vara användbar för gravida kvinnor och veganer
Vid osäkerhet är det därför tillrådligt att kontakta den behandlande läkaren, apotekaren eller en nutritionist, BLL fortsätter till nyhetsbyrån "dpa". I allmänhet kan kosttillskott endast betraktas som ett tillägg och följaktligen kunde varken ersätta en balanserad diet eller fungera i form av ett läkemedel. Intaget kan emellertid ofta ge mening, t.ex. vara med gravida kvinnor, veganer eller vegetarianer. Det kan också övervägas om t.ex. ett visst vitamin kan inte absorberas tillräckligt genom kosten. (Nr)