Hälsa Mindre proteiner, mer kolhydrater för ökad livslängd

En diet med mer kolhydrater kan leda till ett längre liv
Kolhydrater har ofta demoniserats de senaste åren. Ofta rekommenderades det inte att konsumera mycket kolhydrater, till exempel för att förlora lite vikt. Forskare har nu upptäckt att kolhydrater har en mycket positiv effekt på vår hälsa. En kolhydrat diet låg i protein kan förlänga vår livslängd.

Forskare vid University of Sydneys Charles Perkins Center fann i sin studie att en kost rik på kolhydrater kan förlänga våra liv. Så kolhydrater kan vara en slags ungdomskälla för oss människor. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidskriften "Cell Metabolism".

Många människor undviker idag en diet hög i kolhydrater. Läkare har dock funnit att en hög kolhydrat diet förbättrar livslängden och livskvaliteten i ålderdom. (Bild: bit24 / fotolia.com)

Vår kost påverkar förväntad livslängd
Om du vill leva längre kanske du vill ändra din kost. En diet med mer kolhydrater och färre proteiner kommer att förbättra vår livslängd. Forskare vid University of Sydney rekommenderar en sådan diet eftersom det leder till ett längre liv och kan till och med hjälpa till att bekämpa fetma och typ 2-diabetes.

Diet kan stimulera den så kallade fontänen av ungdomshormon FGF21
En lämplig diet stimulerar produktionen av hormonet Fibroblast Growth Factor 21 (FGF21). Detta hormon kallas också en så kallad fontän av ungdomshormon, som huvudsakligen produceras i levern, förklarar forskarna.

Hälsoeffekter av FGF21
Tidigare forskning har redan visat att FGF21 är starkt påverkad av kost. Höga halter av detta hormon spelar en viktig roll för att bota aptiten, minska metabolism, förbättra immunsystemet och insulinproduktionen, förklarar författarna.

Forskare rekommenderar en kost rik på kolhydrater
Trots den nuvarande populariteten hos en diet som är hög i protein, föreslår forskare det motsatta. En kost som är hög i kolhydrater och låg proteinhalt är till nytta för hälsan i det senare livet och ökar vår livslängd, säger experterna.

Möss med höga FGF21-nivåer levde längre
En diet med låg proteinhalt och hög kolhydrater leder till den mest effektiva ökningen av hormonet FGF21 hos möss. Samantha Solon bud. Möss med förhöjda FGF21-nivåer levde mycket längre, tillägger läkaren. Detta resultat strider mot den utbredda tron ​​att reducerad kolhydrater är bäst för övergripande hälsa.

Studieresultatet kan förbättra dagens kostråd
Hormonet FGF21 reagerar på människor på samma sätt som hos möss. Data från forskningen kan därför användas för att förbättra nuvarande näringsriktlinjer, förklara läkarna. Således kan hormonets maximala metaboliska effekt produceras. Naturligtvis kan FGF21 också ökas med hjälp av medicinering. De nya resultaten har dock visat att alternativt en förändring i kost kan öka hormonhalten, säger forskarna.

Kolhydrater kan påverka hälsoaspekterna senare i livet
Vi bör ompröva den allmänna aversionen mot kolhydrater. Detta har varit utbrett under de senaste 20 eller 30 åren, säger dr. Solon Biet. Resultatet av den senaste forskningen klargör dock att låg proteinförbrukning och höga kolhydrater positivt påverkar vissa aspekter av hälsa senare i livet. (As)