Hälsa Fysisk aktivitet gör att barn passar och skyddar mot depression

Fysiskt aktiva barn är mindre utsatta för depression
För år sedan har vetenskaplig forskning visat att idrott fungerar på liknande sätt som antidepressiva medel. Norska forskare har nu bekräftat detta förhållande för ungdomar. Följaktligen har fysiskt aktiva barn och ungdomar en lägre risk för depression.

Sport mot depression
Enligt tyska Depressionshilfe faller i Tyskland varje år över fem miljoner människor som behöver behandling, unipolär depression. Dessa sjukdomar är "bland de vanligaste och allvarligt underskattade vad gäller svårighetsgrad", skriver experterna på deras hemsida. Behandlingen av depression är traditionellt mediciner (antidepressiva medel) och psykoterapi. Forskning har visat att idrott hjälper till mot depression. Norska forskare har nu upptäckt att detta förhållande även gäller ungdomar.

Fysiskt aktiva barn och ungdomar har en lägre risk för depression, enligt en ny studie. (Foto: Monkey Business - fotolia)

Övning i frisk luft
Som forskare i Norges teknisk-naturvetenskapliga universitet (NTNU) rapport i tidskriften "Pediatrics" Barn och ungdomar som flyttar runt en hel del och kör i den friska luften sport, en lägre risk för depression har. Det handlar om måttliga till livliga aktiviteter där barnen svettas eller andas ut.

Fysisk aktivitet skyddar mot depression
För att komma till sina resultat har forskarna studerat nästan 800 barn i åldern sex år och ledde med 700 av dem följa upp med när de var åtta och tio år gammal, rapporterar branschtidningen "EurekAlert!".

Fysisk aktivitet mättes med accelerometrar som fungerade som en slags pedometer. Dessutom frågades föräldrar om deras barns mentala hälsa.

Studieförfattaren Tonje Zahl är övertygad, med tanke på resultaten, att den fysiska aktiviteten inte bara är hälsosam men också skyddar mot depression.

Den aktuella studien var en del av den fleråriga studien "Tidlig Trygg i Trondheim", som behandlar barnutveckling och mental hälsa.

Granska nya fynd i ytterligare studier
Enligt experterna hade fysiskt aktiva sex- och åttaåringar färre symptom på depression jämfört med mindre aktiva kollegor än vad som undersöktes två år senare.

Medförfattare Silje Steinsbekk av NTNU berättade resultaten: "Det är viktigt att veta eftersom det kan tyda på att fysisk aktivitet kan användas för att förebygga depression i barndomen och behandla."

Enligt forskaren bör resultaten ses över i randomiserade studier.

Minskning av tid på TV och smartphone räcker inte
"Vi tittade också på huruvida barn som uppvisar symtom på depression är mindre fysiskt aktiva med tiden, men har inte funnit några bevis på att så är fallet, säger Steinsbekk.

Tidigare studier med ungdomar och vuxna har visat att en stillasittande livsstil, såsom tv- eller datorspel, är förknippad med depression. Men NTNU-experterna kunde inte bevisa en sådan anslutning.

Därför leder depressiva symtom inte till mer inaktivitet och en stillasittande livsstil ökar inte risken för depression.

Meddelandet till föräldrar och hälsoexperter är därför: Att begränsa tiden att barn kan titta på tv eller spendera med sin smartphone eller surfplatta är inte tillräckligt. De små behöver också mer fysisk aktivitet. (Ad)