Hälsosam fusk Många moans tycker att de är fina och friska

Hur mycket motion behöver en person??

En stor tysk hälsokontroll visade att 92 procent av deltagarna tror att de flyttar tillräckligt. Faktum är att endast 40 procent av de svarande gjorde. Mer än en i två (52 procent) har det falska antagandet att de flyttar tillräckligt för att hålla sig väl och hälsosamma.

Stiftung Deutsche Stroke-Hilfe utvärderade nyligen data från mer än 2000 hälsovårdsoperationer, som den genomförde 2018. Det visade att 60 procent av de granskade personerna i medelåldern 50 flyttade för lite. Det var dock slående att en stor del av rörelsekanalen förseglar mer rörelse än vad som är sant i verkligheten.

I fantasin ett rörelsemirakel

Knappast någon kraft är starkare än fantasin. Hon gör sig av soffpotion och hingstutövare, utan att personerna måste göra ett finger skrovligt. Tyvärr fungerar detta till synes effektiva sinnsspel bara i ditt eget sinne. Men 52 procent av de undersökta använder den falska självbedömningen för att fuska mer hälsosamt än de faktiskt är. En självbedrägeri för att skydda mot livsstilsförändringar?

Imagination är också en utbildning

Dessa häpnadsväckande tal kommer från en utvärdering av 2.081 hälsokontroller av Deuschen Stroke Help. Bland de personer som ansåg sig lämpliga och hälsosamma fanns det vissa personer med högt blodtryck och fetma. Endast 40 procent uppfyllde rekommendationen från Världshälsoorganisationen WHO om minst 2,5 timmars fysisk aktivitet per vecka. Detta minimikrav anses vara effektivt för att förebygga hjärtsjukdomar.

WHO-rekommendationen är för djupgående

"Och ur vår synvinkel är de 2,5 timmarna redan för djupa", säger sportforskare Klaus Clasing i ett pressmeddelande för testutvärderingen. Han utför hälsokontroller i företag och organisationer på uppdrag av Stiftelsen German Stroke Help och rådgör deltagarna. Många människor är förvånad över att många rörelser i vardagen, som hushållsarbete, inte ingår i denna rörelsebalans.

Medvetenhet när det gäller rörelse

Sportforskaren gör brist på hälsokunskap som är ansvarig för den frekventa bristen på träning och den blotta avvikelsen från självbedömning och verklighet. "Det här är tydligt bevis på att vi i hälsoutbildning i Tyskland fortfarande är långt från att vara så långt vi tror" sammanfattar Clasing. (Vb)