Håll frisk fram till ålderdom

Hälsosam till ålderdom

04/08/2012

Världshälsopolitiska presidentens president, professor Detlev Ganten, har intervjuat „World Online“ Vilka åtgärder kan hjälpa till att se till att människor håller sig lämpliga tills de når ålderdom? En hälsosam livsstil med balanserad kost och tillräcklig övning bör nämnas här såväl som de nationella hälsosystemens övergripande funktion.

Den självtillit av befolkningen skulle behöva stärkas betydligt för att möta i samband med de demografiska förändringarna snabbt åldrande befolkningen, enligt president of Health världstoppmötet. Här är varje individ uppmanad att minimera sin individuella risk för sjukdom genom en hälsosam livsstil. På så sätt kunde många människor nå ålderdom utan att drabbas av kroniska sjukdomar, förklarade Prof. Detlev Ganten ...

Demografiska förändringar som en utmaning för hälsosystemet
Den 71-årige presidenten vid världshälsoprogrammet, professor Detlev Ganten, förklarade att den demografiska förändringen är en „stor utmaning för vetenskap och samhälle“ var. Således är det faktum att år 2050 i Tyskland är en tredjedel av befolkningen äldre än 60 år, inte till en „stor ekonomisk börda“ För de yngre måste hälsovården garanteras, „att alla som fortfarande vill arbeta i ålderdom, kan arbeta och sålunda är en aktiv medlem i samhället“, betonade Prof. Ganten „World Online“. Redan idag visar, „Att 70-åringar är lika kapabla, villiga och villiga att arbeta som en gång 50-åringar.“ VD: s ordförande hänvisar inte bara till lönsam anställning, men också till „Engagemang för volontärarbete“, vilken enligt experten också har en viktig och värdefull betydelse.

Självansvar avgörande för framgångsrikt förebyggande av sjukdomar
För att motverka de överhängande bördorna som orsakas av förändringar i åldersstrukturen och den därtill hörande ökningen av sjukdomar anser experten att det först och främst är nödvändigt att stärka „personligt ansvar“ i befolkningen. Eftersom en „En medveten livsstil, en hälsosam kost och tillräcklig motion kan förebygga sjukdomar“, som håller människor aktiva även i ålderdom, förklarade experten. Men självstyrda förebyggande åtgärder bör bäst påbörjas redan i barndomen. Barnen måste ges information och stöd för en hälsosam livsstil för att kunna dra nytta av dem från början „personligt ansvar“ att utbilda Det stimulerar också den naturliga trängningen att flytta och njutningen av hälsosam mat, förklarade Prof. Ganten.

Aktivt och hälsosamt liv skyddar mot sjukdom i ålderdom
Sammantaget kan en hälsosam livsstil väsentligt förlänga fasen av hälsosam åldrande, enligt experten. Enligt Prof. Ganten ljuger „tillförlitliga data“ innan det bekräftas, „att någon som lever frisk och aktiv kan undvika vissa kroniska sjukdomar, fördröja sjukdomen och förkorta sjukdomen.“ Till exempel skydda „Att undvika att röka före lungcancer hindrar mindre alkohol från leversjukdomar och regelbunden motion hindrar osteoporos, muskelspänningar och ryggsmärta“, förklarade presidenten för världshälsestoppmötet. Händelser som Världshälsodagen är till hjälp i detta sammanhang för att öka medvetenheten om självansvar. „För många människor är inte medvetna om att de inte kan hävda hälsa från läkaren, men att de kan och bör göra något för sig själva“, experten betonade och lade till: „Hälsa är fortfarande människans högsta gott.“

Ökad risk för sjukdom på grund av ohälsosam livs- och miljöförhållanden
VD på världshälsopmötet citerade också förändringar i levnads- och miljöförhållanden som en av de främsta orsakerna till ökningen av olika sjukdomar. „Vi lever i en modern värld“ och „Medan endast tio procent av befolkningen bodde i städer för 100 år sedan, är det idag cirka 50 procent“, förklarade Prof. Ganten. Vid 2030 förväntas 80 procent av världens befolkning bo i städer. Antalet visar hur snabbt och dramatiskt vår miljö förändras, medan vår biologi fortfarande är densamma, sade presidenten på världshälsoprogrammet. Vår organism är „evolutionär och biologiskt anpassad till fysisk stress, motion, brist på näring och hunger“, men i moderna samhällen har ramvillkoren förändrats fundamentalt, säger experten. Enligt prof. Ganten flytta „vi äter lite, äter för mycket, för fet, för söt och för salt“, varigenom „Det är en av de vanligaste livsstilssjukdomar som kardiovaskulär sjukdom och diabetes“ kommande.

Förebyggande istället för behandling av sjukdomar
För att motverka detta, men inte bara självförtroende av befolkningen behövde stärkas, utan också på den del av vårdgivare och sjukförsäkring kräver nytänkande, så uttalandet av Prof. Ganten. Borta från de klassiska behandlingarna efter det att klagomålen började, till ett avsevärt förbättrat förebyggande. Alltför ofta är de behandlande läkarna fortfarande uteslutande sjukdomsinriktade och tänker knappt på förebyggande. „Även om de behandlar sjukdomar, är de alltför sällan förhindrade“, betonade presidenten vid världshälsopresset. I detta sammanhang är sjukförsäkringsbolagens beteende ibland oförståeligt. Även om det ofta finns en trend för att förbättra sjukdomsförebyggandet „att sjukförsäkringsbolagen, till exempel, fortfarande inte betalar för tandvård“, är enligt prof Ganten „ett misstag.“ Eftersom denna form av förebyggande verksamhet lönar sig på lång sikt „mindre kariesjukdomar och lämpliga behandlingar“ ut. Till sist „kassaregisterna måste betala mindre“ och „Detsamma gäller för andra förebyggande åtgärder“, betonade experten.

Tyska hälsosystemet exemplifierande
I slutet är dock det tyska hälsosystemet relativt väl positionerat i internationell jämförelse och erbjuder mycket stöd för hälsosam åldrande, förklarade Prof. Ganten. „Vi har ett utmärkt system för patientvård och ersättning“, som beskrivs som ett exempel på världsomfattande, betonade presidenten vid världshälsopmötet. bara „Det finns utrymme för förbättring av förebyggande åtgärder“, så begränsningen av experten. I detta land, enligt prof Ganten „Fortfarande för mycket rökning, för lite motion och berusad för mycket alkohol“ - annars står Tyskland med sitt hälsosystem „längst fram“. Men har en „Naturligtvis är priset“, förklarade experten. Detta är också ett av de största problemen i det globala genomförandet av jämförbara system. Nya och utvecklingsländer har helt enkelt inte råd med motsvarande hög standard.

Hälso- och sjukvård i utvecklings- och tillväxtländerna är ett problem
Den beräknade ökningen av icke smittsamma sjukdomar som cancer, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och psykiskt lidande i länder som Indien, Kina och den afrikanska kontinenten, enligt professor Ganten en av anledningarna till den årligen genomförs Världshälsodagen. För även i oss också „Ett åldrande samhälle går fortfarande bra, världens hälsa försämras trots det vetenskapliga framstegets snabba takt“, förklarade presidenten för världshälsoprogrammet. Enbart antalet „Diabetiker kommer att dubbla på tillväxtmarknader mellan 2010 och 2030“, Prof. Ganten fortsätter. Världshälsoorganisationen (WHO) och FN (FN) „Därför, särskilt i dessa länder, vill de stärka sitt hälsoproblem“, betonade experten. Speciellt sedan de moderna industrin, enligt Prof. Ganten också „en medkänsla“ att bedriva den ohälsosamma livsstilen på tillväxtmarknader. „Vi lever en ohälsosam livsstil och exporterar den med våra produkter“, vilket gör en hälsosam åldrande på tillväxtmarknaderna mycket svårare, förklarade experten.

Styrketräning föryngrar musklerna
I princip finns det olika sätt att minska risken för sjukdom i ålderdom och att hålla sig längre. Till exempel har amerikanska forskare vid MC Master University Medical Center, Hamilton, nyligen visat i en studie att regelbunden styrketräning väsentligt kan föryngra många muskelgrupper. „Äldre äldre kan föryngra sina muskler genom årtionden“, så resuméerna av forskarna. Medan kroppen åldras, åldras och försvinner musklerna också. Detta beror på att mindre energi är tillgänglig för vävnaden och mitokondrierens prestanda minskar stadigt. Mitokondrier är extremt små cellorganeller som ger energi till musklerna. I en forskning med 25 annars friska 70-åriga kvinnor och män fann forskarna att denna process kan stoppa även i ålderdom och till och med omvänd. Forskarna hade ämnena utbildade i sex månader i ett gym regelbundet. Vävnadsprover togs före och efter studien och jämfördes med en jämförelsegrupp av unga deltagare. Genom idrott kan äldre människors muskelkraft förbättra med 50 procent. För detta ändamål var föremålen bara tvungna att slutföra ett träningsprogram två gånger i veckan, där alla muskeldelar stimulerades.

Till följd av detta förbättrades inte bara musklerna i sportaktiviteter, men det gjorde också mitokondriernas prestation. Dessa har blivit „även anpassad till en ung persons nivå“ forskarna från University Medical Center i Hamilton uppgav. Så det kan antas att sport och en hälsosam diet kan sakta ner åldrandet och väsentligt förlänga livet. (Fp)

Läs också:
Mediala åldersbilder snedvrider åldersgränsen
Läkemedelsbiverkningar ökar med ålder

Bild: Rainer Sturm