Mot stress och spänning Dessa är lämpliga massage

Welllness: Dessa massager lindrar smärta och minskar stressnivåer
Det finns många massagebehandlingar. De flesta är lämpliga för avslappning och stressavlastning. Vissa är också där för att lösa smärta och spänning. Men akta dig: Inte varje massage är lämplig för varje sjukdom eller avkoppling. Här är en liten översikt som ska ges.

innehåll

• Svensk massage
• olja massage
• choklad Massage
• Kall stone massage
• Hot stone massage
• Lomi Lomi massage
• zonterapi

Mestadels dämpas ljuset i massagefaciliteter. Kroppen ligger på ett professionellt massagebord. Handdukarna förvärmas, händerna på erfarna terapeuter lindrar spänningen och bidrar till stressavlastning. Det är så som det borde vara. De positiva egenskaperna hos en massage är enorma. Sålunda främjas cirkulationen av lokalt behandlade kroppsdelar på den ena sidan. Detta förbättrar bland annat cellmetabolism i vävnaden. Bindvävnaden och huden är avslappnade. Blodtrycket sjunker och pulsfrekvensen blir lägre. Som ett resultat reducerar vi stress och slappnar av både mentalt och fysiskt. Genom att lindra spänningar upplever patienterna smärtlindring. Det autonoma nervsystemet samt reflexbågar påverkas positivt. Adhesions and scars dissolve.

Svensk massage

De flesta känner till den klassiska medicinska massage. I spa salonger kallas oftast "svensk massage. Målta grepp, knådning och borstning lindrar smärta. Men akta dig: Sådana massage är alltid i händerna på utbildade massörer. "Du kan hålla med honom om du föredrar en stark eller lättare massage", säger skönhetsgruppen Angelika Baur-Schermbach, ägare till ett dagspa i München, jämfört med "världen". Om massagen orsakar smärta ska personen omedelbart underrätta. Under inga omständigheter bör man enkelt uthärda smärtan. Eftersom det ofta leder till ytterligare spänning och ännu mer smärta. Det är vettigt att informera terapeuten om enskilda sektioner ska behandlas mer intensivt. Men: "Den som har eller har haft problem med den intervertebrala skivan bör inte boka en massage", varnar Frank Quast från Verband Physikalische Therapie i Hamburg. Eftersom "problemen kan bli så förvärrade", säger Sven Teurich, en massageterapeut från Hannover. Också övervinna klagomål kan återkomma. Av denna anledning bör patienter med en hernierad skiva först samråda med sin ortopedist.

En varm stenmassage har några viktiga aspekter att tänka på. Bild: V & P Photo Studio - fotolia

olja massage

En klassisk massage kan också kompletteras med aromatisk olja. Dessa doftoljor används. Dessa har en lugnande och stimulerande effekt. Den som får kliande hud bör först informera terapeuten. Då är det möjligt att ta en så kallad hyperallergen olja.

choklad Massage

Speciellt kvinnor älskar chokladmassagen. "Hot Chocolate Massage" är en blandning av sheasmör, kakaosmör och choklad. Detta skapar en charmig doft. Chokladkrämen sprids försiktigt och med långa rörelser på baksidan. Massagerna upplever inte bara en "djup avkoppling", men huden är bokstavligen ömt pampered. Det handlar huvudsakligen om mental relaxation och mindre om att lossa spänningar, säger Teurich.

Kall stone massage

För att lindra ryggsmärta finns det många användningsområden inom naturmedicin. En av dem är den så kallade "kalla stenmassagen". Denna form av terapi har en avslappnande och vitaliserande effekt. Dr. Med. Linda Tan specialist inom allmänmedicin och naturopati: "Denna massage har en avslappnande och vitaliserande effekt, den kan appliceras på hela kroppen." Behandlingen används främst för svullna ben, ryggvärk och lymfatiska störningar. Genom behandlingens form uppnås en lättnad av symtomen. "Vem som helst kan använda Cold Stone Massage - det behöver ingen specialister" Tan. Den kalla stenmassan används ofta som ett komplement till den heta versionen av "Hot Stone Massage". Stenarna kyls ner till minus 10 grader före behandling i kylskåpets frysfack. Marmor stenar är bäst eftersom dessa stenar är bäst att lagra svalan.

Stenarna ska vara upp till 3 cm i diameter och ligga platt på huden. Under massagen appliceras de kylda stenarna bara kort på de drabbade kroppsdelarna eller används direkt under en massage. Värmekul stimuli genererar spänningar som kroppen balanserar igen. Detta kommer att frigöra spänning. En annan positiv egenskap är att ämnesomsättningen stimuleras och kärlen utbildas.

Hot stone massage

Den varma varianten heter "Hot Stone Massage". Här värms lavasten eftersom de kan lagra värmen under mycket lång tid. Massager ligger på de heta stenarna och slår på magen. Stenarna är placerade på handflatorna och sålen på grund av att nervändarna konvergerar där. Nu masseras med stenarna. Massagen går "djupt in i vävnaden". Stenarna placeras sedan längs ryggraden. Om du har en tunn eller dålig perfuserad hud, ska du inte göra en varm stenmassage. Goda utövare frågar dock i förväg om detta är fallet.

"Kall- och värmestimuli hör till naturläkemedel och ger mening", rapporterar Lutz Hertel från Tyska Wellness Association i Düsseldorf motsatt "Welt". "Men det är inte kontrollerat före en het stenmassage, om en person bara bättre svarar på kyla eller värme." Så det finns så kallade "termotyper". Dessa människor behöver mer värme. Andra är mer mottagliga för kyla. "Det är fortfarande för lite känt hur värme och kyla har effekter." Patienter med högt blodtryck eller lågt blodtryck bör välja en annan massage, enligt experten.

Lomi Lomi massage

En mycket sensuell och extraordinär massageupplevelse är Lomi Lomi-ansökan. Hon kommer från Hawaiian naturopati. Det är mer andligt och syftar till att harmonisera kroppen, själen och sinnet. Blockeringar är dock verkligen lätta, säger Teurich. Massören flyttar till traditionell hawaiisk musik runt kunden. Med mjuka slag och mjuka grepp används inte bara händerna utan armbåge, arm och fötter. "Det är också målade över brösten och rörde sig mellan benen på de inre låren," förklarar kosmetologen. "Det är ganska intimt, men inte alls sexuellt." Men man borde vara medveten om detta faktum i förväg, för annars kan du inte släppa.

En fotreflexologimassage påverkar hela kroppen. (Bild: vladimirfloyd-fotolia)

zonterapi

Fotmassagen är inte för alla. Återigen måste massagerna kunna falla. En fotreflexologimassage får emellertid endast utföras av välutbildade läkare eller alternativa utövare. Ett målinriktat tryck på foten påverkar hela organismen. En tryckmassage på fotreflexzonens punkter bör ge lättnad för många organiska klagomål. Medan fotreflexologimassagen är kontroversiell bland konventionell medicin har förfarandet i naturmedicin länge införts. Sedan början av 1900-talet har människor i USA och Europa använt akupressurliknande teknik, vilket antagligen är baserat på gammal indisk kunskap.

Det är viktigt för alla massage som den behandlade tidigare ber om utbildningen av utövaren. För alla massage kan många misstag ske. (Sb)