Fletchern mot övermålning och fetma

Slim chewed: Med "Fletchern" mot överspädning och övervikt

Ordet "diet" kommer från grekiska ("diaita") och betyder "livsstil". Ur naturopatiens synvinkel är en hälsosam och hållbar viktminskning i reglering av matsmältning och metabolism, vilket förutom omvandling av mat och omvandling av matvanor är av stor betydelse. En sådan förändring kan vara koncentrerad tuggning och salivering av maten. Detta beteende, som blev mycket populärt som "fletcherism" i början av 1920-talet, är fortfarande uppenbart idag, t.ex. under termen "Schmauen" (artificiellt ord från "provsmakning" och "tuggning") som en del av terapi begrepp i naturopathic praktiken igen.

innehåll

• Slim chewed: Med "Fletchern" mot överspädning och övervikt
• Fletching som Kaudiätets ursprung
• 20 kg viktminskning efter fyra månaders tuggning
• Lång tuggning och intensiv provsmakning för optimalt utnyttjande av näringsämnen
• Mättnad är kroppens signal att den har fått tillräckligt med mat

Fletching som Kaudiätets ursprung

Fletchern (även: "Fletschern") går enligt traditionen av naturläkaren Dr. A. Rose Dorff på rika amerikaner Horace Fletcher tillbaka, sägs ha känt i början av 20-talet än fyrtio år överviktig man missnöje med hans hälsa och energisparläge. Förutom klagomål som trötthet och utmattning, sömnstörningar och aptitlöshet var avslaget på ett livförsäkringsbolag avgörande för Fletcher fokus på sin hälsa. Efter flera botemedel i Europa misslyckades, hade han, efter råd av en "passformig gammal man", noga tuggat och saltat varje bit av sina måltider. Även flytande mat, som vatten, som endast var tillåtet mellan måltiderna, smakade Fletcher och slog in innan man svälja på detta sätt.

20 kg viktminskning efter fyra månaders tuggning

Det var Fletcher mindre varit på väg att utföra ett visst antal tugga rörelser än med full koncentration mat att tugga och smak, så att de passerade magen tills den är helt flytande tillstånd. Som mat som serveras Fletcher "av instinkt" första bröd, smör, potatis, ris, grönsaker, kött och fisk, med en önskan att ha avtagit av irriterande ämnen såsom alkohol, kaffe och kött te med ökande förbättring av tillståndet.

Inom fyra månader föll vikten (i storlek 167 cm) från 94 till 71 kg. Horace Fletcher sägs ha känt sig oerhört kraftfull och stark trots att han endast konsumerade en tredjedel av den mängd mat som rekommenderades vid den tiden till en man i sin ålder och storlek av "medicinska myndigheter". Men hur orsakar omfattande tuggning och provsmakning mer energi med betydligt mindre matintag?

Lång tuggning och intensiv provsmakning för optimalt utnyttjande av näringsämnen

Digestionen börjar i munnen. Tuggningen tjänar först den mekaniska och sedan den kemiska finfördelningen av maten, varigenom ett enzym som ingår i salivet tar över den första splittringen av kolhydraterna. En längre tuggningsprocess underlättar ytterligare splittring i senare matsmältningsfaser.

Dessutom redan förnimmelser, som luktar och utseendet på maten, men särskilt de stimuli som skickas under tuggar över smaklökarna innan svälja agerar på vagusnerven (parasympatiska). Detta förvandlar organismen från "aktivitet" till "vila och matsmältning", magsrörelse och magsaftproduktion börjar nu sin operation. Den intensiva provningen av "Fletching" tjänar som förberedelse för matsmältning, där chymen nu kan blandas och splittras optimalt. Dessutom förblir maten inte längre än vad som behövs i magen, så att gastrisk utvidgning (ptos) och jäsning undviks. Vidare förhindrar kravet att dricka endast mellan måltider att magsaften förlorar sin fulla koncentration på grund av utspädning, vilket förverkar matsmältningsförmågan.

Mättnad är kroppens signal att den har fått tillräckligt med mat

Den långsamma-koncentrerade, nästan meditativ form av födointag slutligen som kräver en lugn miljö och tillräckligt med tid att skärpa synen på sin egen kropp processer, så att känslan av mättnad kan identifieras tidigt som en signal med tillräcklig näringsintag och äta för mycket skulle inte börjar ta plats. För detta är det dock nödvändigt att övervinna utbildade övertygelser och uppföranderegler som gör att äta en högsta plikt. Eller som Rosendorff citerar som ett motto i sin bok: "besättningar vet när de ska gå hem och sedan gå ut ur gräset; men den orättvisa misstänker aldrig sin magsmått. "(Edda, Rosendorff 1964) (Dipl. Jeanette Viñals Stein, Naturopath)

litteratur:
Dr. Med. A. Rosendorff: Nya resultat i naturopatisk behandling, Turm-Verlag 1964

Också av intresse:
Naturopati: Leaky Gut syndrom
Öron ljus: en behandling för kyla och stress
Vad gör en naturopath?