Östliga andningsövningar kan hjälpa till mot depression

Studie: Hur Qi Gong påverkar depressiv

Qi Gong är etablerat i traditionell Far Eastern medicin. Det är en serie rörelse-, koncentrations- och andningsövningar som är utformade för att odla kropp och själ. I en ny studie undersökte psykologer nu huruvida Qi Gong också är lämpligt för behandling av depression och kom till positiva fynd.

I en ny studie undersökte psykologgruppen med professor Johannes Michalak vid universitetet i Witten / Herdecke huruvida övningar från Fjärran Östern Qi Gong är lämpliga för behandling av depression. Teamet fann att vissa övningar orsakar deprimerade människor att komma ihåg mer om positiva saker igen. Forskningsresultaten publicerades nyligen i tidskriften "Psychopathology".

Qi Gong innefattar andning, rörelse och koncentrationsövningar, vilket enligt en ny studie även kan hjälpa till mot depression. (Bild: ulza / fotolia.com)

Utbredd depression

Enligt Witten psykologer om varje femte invånare i Tyskland lider av depression någon gång i sitt liv. Ny forskning har redan visat att depression är förknippad med en minnesstörning. Där friska människor mestadels kommer ihåg positiva upplevelser, fokuserar depressiva människor främst på negativa saker. Dessutom är hennes minnen ofta vaga och okonstruerade. "Deprimerade människor har svårt att komma ihåg specifika resultat från sina liv, till exempel konkreta händelser som ägde rum på en dag och ett ställe", skrev forskarna i ett pressmeddelande om studieresultatet.

Främja positivt tänkande med östliga rörelser

På grund av det stora antalet drabbade är experter runt om i världen desperat ute efter nya sätt att hantera depression. Qi Gong från traditionell kinesisk medicin skulle kunna etablera sig här som ett icke-läkemedelsbehandlingsmetoder eller åtminstone som ett stöd. Studieledare Professor Michalak förklarar tillvägagångssättet: "Vanligtvis är depressiva mer benägna att visa en kollapsad hållning och de känner sig också fysiskt deprimerade." Qi Gong övningar är utformade för att kompensera för denna tendens.

Kropp och sinne påverkar varandra

Forskarna testade deras behandlingsmetod på fyrtio patienter behandlade för depression i en klinik. Psykologerna sätter ihop vissa uppåtriktade rörelser från Qi Gong, som deltagarna borde dra nytta av. Teamet stöder tanken bakom en serie grundforskning som visade att hållning, rörelse och mentala processer påverkar varandra.

Lovande första resultat

Som psykologerna rapporterade inträffade det förväntade resultatet faktiskt. Efter en tid återkallades deltagarna alltmer positivt minneinnehåll och kunde alltmer få tillgång till specifika händelser från sina liv. Teamet kring Michalak är glada: "Det här var bara ett kort experiment, och vi kunde ju visa att vissa rättighetsrörelser har en positiv effekt på depressivt minne."

Tillvägagångssättet behöver fortfarande utvecklas

"Studien visar inte att sådana rörelser kan behandla depressiva patienter", säger Michalak. Ändå är dessa uppmuntrande fynd som bör undersökas bättre i framtiden. Qi Gong erbjuds redan i många kliniker och även i privata kurser. Det lindrar blockeringar, ökar stressmotståndet och främjar stressreducering. Huruvida det faktiskt kan behandla depression, måste undersökas närmare. (Vb)