Fasta hälsosam genom övergivenhet

Fastgörande med positiva hälsoeffekter

14/02/2013

Christian Lent har varit igång sedan Ash Wednesday. Många i Tyskland använder denna möjlighet att göra något bra för sin kropp och sinne genom att avsiktligt undvika det. Ofta, i stället för klassisk fasta, kommer utelämnandet av lyxmat som alkohol eller tobak först. Dessutom övar många människor att avstå från vissa livsmedel, till exempel kött eller godis, snarare än att följa den ursprungliga fastande traditionen.

Följs den klassiska snabb (livsmedel utmatning av en viss tidsperiod) de viktigaste principerna som faktiskt kan ställa in en mycket positiv effekt på hälsan. Ur medicinsk synvinkel kräver fastande framför allt tillräckligt med vätskeintag. Vidare rekommenderas en paus i Lent vid nedsatt fysisk välbefinnande. Även fasta bör inte missförstås som en blixt diet, utan som en utgångspunkt för att förbättra av en livsstil. I naturliga läkemedel är fasta, bland andra, för samtidig behandling av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet (t ex. Som arterioskleros, kranskärlssjukdom), och allergiska sjukdomar (t.ex.. Som hösnuva, astma) används.

Komplett avstå från att äta fastande
Medan fastande i allmänhet likställs med uppsägning av viss övertygelse och mat, beskrivs fastan som en speciell form av näringsskydd. Fasta livsmedel är tabu i fasta. De fastande människorna levererar bara kroppen med vätska i form av vatten eller te. Innan fastningen börjar, ger Naturopathy en avföring, till exempel med Glauber's salt eller en lavemang. Efter den här provokerade avföringen följer upp till två veckor fasta. Genom att avstå från fast mat växlas organismen till svältmetabolism efter cirka två dagar. Kroppen levererar sig via befintliga reserver. Organismen börjar också bli av med metaboliska slutprodukter - den så kallade slaggen. För att underlätta avlägsnandet av slaggen tillhandahålls en hydratisering av minst två och en halv liter stillvatten och örtte per dag. Vissa fastande botemedel tillåter också vegetabilisk buljong, juice eller vassla.

Fastgörande mot cancer
Vetenskapliga bevis på de positiva hälsoeffekterna av fastande har hittills varit begränsade, men vissa studier har resulterat i överraskande tillfredsställande resultat. Förra året ledde ett forskargrupp under ledning av gerontolog professor dr. Valter Longo från University of South California i tidskriften „Science Translational Medicine“ publicerade en studie som tyder på att korttidig fastning före initiering av kemoterapi ökar behandlingen tolerans och möjligheterna till återhämtning avsevärt. Kombinationen av fastande och kemoterapi har minskat metastasen och har lett till krympning av cancer tumörer. Vid experiment på möss hade jämn fastning utan efterföljande kemoterapi visat framgång i fem av åtta cancerformer, sade professor Longo och kollegor för drygt ett år sedan. Fasta kan därför förebygga cancer.

Överdriv inte fasta botemedel
Fasta antas ha en mängd hälsofrämjande effekter, varav de flesta ännu inte vetenskapligt bevisats. Så fasta bör också generellt stärka immunförsvaret, stödja en gut renovering befria kroppen av skadliga ämnen och avlagringar, dra bindväv och minska blodfetter. Dessutom förväntas positiva effekter på psyken. Men det finns inget bevis på sådana antaganden. Emellertid har den negativa effekten av överdrivna fastande botemedel dokumenterats många gånger. Professor Dr. Georg Wechsler, ordförande för föreningen för tyska nutritionister, sa i en intervju med „stjärna“, att „med totalt fasta livshotande komplikationer uppstår“ kan. Detta kan förväntas hos unga kvinnor och män redan efter 20 till 30 dagar. Fasta dieter som varar längre än „tre, fyra, fem dagar“ ta därför vara „medicinskt orimligt.“ Enligt experten också „religiös fasta“ vara begränsad till några dagar, så traditionellt här „ingen energi, inga kalorier, bara vatten och vätska“ registreras. „Detta är naturligtvis begränsat till några dagar, eftersom människor inte har någon naturlig proteinlagring och vi förlorar mycket snabbt mycket protein.“ För att uppnå den positiva effekten av att fasta och inte riskera några hälsoförluster bör experterna i tveksamt fall rådfråga en läkare. (Fp)

Läs också:
Fastande orsakar cancer tumörer att krympa
Hälsa fördelar med Ramadan fasta
Giktrisk på grund av fastande och diuretiska dieter

Bild: Rüdiger (Roger) Uwe Eichler