Dela med sig:
Expertfrågor Depression eller bara deprimerad depressiv?
Experter uppskattar att i Tyskland cirka fyra miljoner människor är deprimerade. Men hur kan jag säga om jag bara är upprörd eller redan lider av "sorg"? Och vad sägs om medelhavsdieten, sömnbrist, lätta duschar eller magnetisk stimulering vid sjukdom? Svar på dessa och andra frågor om Dr. med. Friedrich Straub, chefläkare av Schlossparkklinik Dirmstein.
Depression är en utbredd sjukdom: 20 procent av oss blir sjuka en gång i livet. Hopplöshet, sorg och förtvivlan sprider sig. Samtidigt är mentala nedgångar i grunden en naturlig del av våra liv - lika naturliga som humörets humör. "Om vi avvisas av nära vänner, om vi drabbas av professionella misslyckanden eller om vi skiljer oss från livspartnern, då kan psyken komma ur whack. Vi känner oss dåliga och deprimerade ", förklarar Dr. Friedrich Straub, chefläkare av Schlossparkklinik Dirmstein.
Deprimerad humör eller depression? Bild: Photographee.eu - fotolia Men vad skiljer humör från depression?
"Depression är mycket mer än bara en nedstämdhet" specialisten inom psykiatrin, psykoterapi och neurologi förklaras. Gloom, apati och förtvivlan ordningen för dagen - och det under en lång tid: (. Lat deprimere = deprimerande) Till skillnad från upprör, enligt vilken många människor, särskilt i sorg faser eller i skumma säsongen lider depression kan pågå i månader och år. Dessa kommer ofta andra symtom som ångest, mage eller tarmproblem, huvudvärk eller sömnlöshet. "Hanteringen av (professionella) vardagen är för de drabbade växande problem. På egen hand lyckas de knappt övervinna den låga, "Dr. Straub. Ett annat typiskt symptom på depression är plötslig brist på intresse. "Oavsett om jobb, hobby eller vänner - allt blir mindre viktigt", säger experten. De drabbade kan knappast bli glada över någonting. Empati, glädje och koncentrationsförmåga minskar märkbart.
Hur kommer det till en depression?
Medicinsk orsak är störningar i hjärnans ämnesomsättning. Utlösare kan till exempel vara brist på sömn och ljus, stress, ensamhet eller sorg. Men också den genetiska predispositionen är viktig. I regel spelar olika biologiska, sociala och psykologiska faktorer en roll. En humör kan också dölja ångeststörningar eller psykos. Inte sällan ligger dock också diabetes, demens, droger eller sköldkörtelproblem. Därför krävs medicinsk förtydligande och alltid det första viktiga steget mot effektiv behandling.
Dr. Med. Straub Vad hjälper till med depressiva stämningar?
"Människor med depression brukar dra sig ur andra människor", säger Dr. Straub från hans dagliga övning. "De undviker möten med vänner och familjefester, men det är inte bra självklart", varnar specialisten. Även om det är mycket svårt är det extremt viktigt att upprätthålla sociala kontakter: att gå ut bland människor och att delta i livet. För lättare humör kan sport och avkoppling samt växtbaserade ingredienser som jonkört vara till hjälp.
När ska jag gå till doktorn eller till en klinik??
Om jag lider av depressiva stämningar i mer än 14 dagar, ska familjen läkaren konsulteras. Han kan bedöma om ytterligare specialister ska konsulteras eller om psykologisk hjälp är lämplig. Ju tidigare behandlingen börjar, desto kortare och lättare är det vanligtvis. Vid allvarlig depression kan det vara tillrådligt att stanna i en specialistklinik. På grundval av en detaljerad medicinsk historia och diagnos skapas en individuell behandlingsplan för varje patient, som bör ta hänsyn till personligheten och klagomålen för varje individ individuellt.
Hälsosam mat minskar risken för depression?
Studier tyder på att Medelhavsdieten inte bara är bra för hjärtat och cirkulationen, men kan också bidra till att motverka depression. Melankoli kan emellertid inte botas med medelhavsdiet med mycket omega-3-fettsyror. Det som är säkert är emellertid att choklad kan öka stämningen genom att öka serotoninnivån i hjärnan på kort sikt.
Med sömnbrist från själsdepressionen?
Många terapeuter rekommenderar en klocka för svår depression. Den kontrollerade sömnberövningen leder till en förändring av budbärare i hjärnan och därmed i mer än hälften av patienterna till en förbättring av humöret. Men sömnlöshet är allt annat än en permanent lösning: Ofta följer en annan fas av djupt melankoli redan efter nästa goda natts sömn. Likväl kvarstår den positiva erfarenheten att även i tider med svår depressionsförbättring är det möjligt och det finns anledning att hoppas.
I vilka fall hjälper magnetstimuleringen??
Studier har visat att magnetisk stimulering kan vara en säker, mild och tolerabel behandling för större depression. "Speciellt för patienter i vilka psykotropa droger och psykoterapier inte gör någonting, är denna behandling ett alternativ, säger Dr. med. Straub. Magnetisk stimulering aktiverar nervceller i vissa hjärnområden. Det finns en ökad frisättning av hjärnbudbärare (neurotransmittorer) och som en konsekvens en antidepressiv effekt. Eventuella biverkningar kan vara huvudvärk och yrsel hos vissa patienter. I regel krävs minst tio behandlingar. Dessa betalas inte av den lagstadgade sjukförsäkringen.
Hur fungerar ljusterapin??
Som det är välkänt är den mörka säsongen deprimerande många människors sinnen. Speciellt för mild till måttlig vinterdepression rekommenderar många läkare därför en lättbehandling för humörförbättring. Patienterna sitter i en halvtimme om dagen framför en armatur med upp till 10.000 lux. Det konstgjorda ljuset (utan att skada UV-innehåll) främjar utsöndringen av lyckonhormon serotonin. Majoriteten av patienterna känns bättre efter två till tre veckors behandling med "lätt dusch".
Är fördjupningar härdbara?
Medan psykoterapi vanligtvis är tillräcklig för mild depression, läggs vanligtvis psykotropa läkemedel (antidepressiva medel) till svåra former. De stämningsförbättrande drogerna hjälper till att återställa metabolismen i hjärnan. Men människor som är deprimerade, tenderar alltid att återfalla. Ofta lider de depressiva faser flera gånger i livet. Det finns inga förebyggande åtgärder. Men mycket motion i frisk luft är lugnande för psyken och humöret - så cykla, springa eller gå så ofta som möjligt.
Vad kan släktingar göra??
Släktingar kan hjälpa de som drabbats av att eventuellt åtföljas av dem till läkaren och hjälper dem med behandlingen. Ofta hjälper det också att signalera att du alltid finns där för patienten och att du möter utmaningarna tillsammans. Istället för anklagelser behövs tålamod och förståelse för att konstruktivt stödja behandlingen. Men utan professionellt terapeutiskt stöd är det inte möjligt trots all välviljanad hjälp. (Pm)