Experter hobby idrottare behöver inte kosttillskott

Consumer Center Bavaria: Trots ansträngande motion kan hobbyutövare avstå från kosttillskott i en balanserad diet
Hobby idrottare tar ofta kosttillskott som proteinpulver eller vitamin tabletter för att kompensera för eventuella underskott och öka deras prestanda. Däremot har konsument Bayern till nyhetsbyrån "DPA" sedan att trots fysisk träning förutom en balanserad kost, är inga speciella produkter krävs. Normal mat levererar allt kroppen behöver.

Hobby idrottare kan till och med skada deras hälsa med kosttillskott
Hobby idrottare kan utan samvete på protein shakes, power bars och andra kosttillskott, som informeras av Consumer Center Bavaria. Det ytterligare näringsbehovet på grund av den fysiska ansträngningen kan lätt kompenseras av en balanserad diet. Så ingen skulle frukta en vitaminbrist, om han gör mycket sport. Tidningen "Nutrition in Focus" (utgåva 7/8/2015) rekommenderar även uttryckligen av vitamin tabletter, om man bara misstänker en brist. Eftersom det inte kan uteslutas att kosttillskott kan ha en negativ inverkan på hälsa och prestanda. De som fruktar brist på näringsämnen kan få sin näringsstatus testad en eller två gånger per år. För ett blod- eller urintest som är tillräckligt. Om läkaren faktiskt upptäcker ett näringsunderskott, kan riktade behandling ges.

Kosttillskott är överflödiga för amatörutövare. (Bild: Adam Gregor / fotolia.com)

Konsumentråd Bayern varnar mot kosttillskott från Internet
Enligt Consumer Center Bayern är det inte heller nödvändigt att ta proteinpulver för muskeltillväxt. I ett trångt träningsprogram behöver kroppen 1,2 gram protein, som redan är täckt av den vanliga kosten. Så är kött, mejeriprodukter, ägg och baljväxter för att ge kroppen protein.

Konsumentförespråkarna är särskilt kritiska för kosttillskott från Internet, eftersom produkterna kan innehålla olagliga och skadliga ingredienser. Detta bekräftas av en marknadsundersökning i NRW konsumenten via Internet handel förment naturligt kosttillskott i år 2011. "Nästan en tredjedel av kosttillskott (NEM) med utländsk bakgrund, beställa figuren och fitness entusiaster nätet innehåller någon igenkännbar olagligt för köpare och mycket skadliga Ämnen ", varnar det bayerska konsumentcentret på sin webbplats. (Ag)