Utbildning Vissa regler skyddar barn från övervikt

Hur påverkar rutinerna våra barns vikt??
Många föräldrar vet säkert detta problem: barn vill fortfarande vara vakna på kvällen och gå till sängs så sent som möjligt. Forskare fann nu att oregelbundna sängtider kan bidra till att barn blir överviktiga senare i livet.

Ohio State University forskare fann att barn ska gå och lägga sig regelbundet varje kväll. Detta minskar risken för övervikt senare i livet. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidskriften "International Journal of Obesity".

Fetma och fetma är dåliga för människors hälsa. Experter fann att oregelbunden sömntid i barndomen kan göra dem mer benägna att bli överviktiga och överviktiga. (Bild: Kwanchaichaiudom / fotolia.com)

Rutiner påverkar senare vikt
För sin studie studerade forskarna vanorna på nästan 11 000 brittiska barn, som alla föddes mellan 2000 och 2002. Experterna hittade en koppling mellan dagliga rutiner, känslor och vikt. Det har till exempel visat sig att äta måltider samtidigt varje dag och mindre än en halvtimme när man tittar på tv varje dag hjälper till att minska risken för fetma i senare liv, sa forskarna i ett pressmeddelande.

Effekter av rutin vid måltider, medan du sover och tittar på TV
Den aktuella studien var den första som undersökte den potentiella sambandet mellan tidiga barndomsrutiner och senare övervikt eller fetma. Studien undersökte effekterna av tre hushållsrutiner på treåringar, säger forskarna. Dessa inkluderade en vanlig sängtid, vanliga måltider och tv-tittartider på mindre än en timme dagligen.

Barn med låg känslomässig reglering blir senare mer benägna att vara överviktiga
Alla tre rutiner som studerades var tydligt förknippade med bättre känslomässig självreglering. Detta anses vara ett mått på hur enkelt ett barn reagerar frustrerat eller överstimulerat. Barn med mindre känslomässig reglering är mer benägna att drabbas av fetma senare i livet, förklara läkarna.

Oregelbundna sömntider för barn ökar risken för fetma
Studien fann att oregelbunden sängtid under skoltiden kan öka risken för fetma vid en ålder av elva. Vi märkte att barn med de mest svårigheter att reglera sina känslor vid en ålder av tre, oftare vid elva år, lider av fetma, förklarar författaren. Sarah Anderson från Ohio State University.

Undersökning leder till en bättre förståelse för hur rutiner kan påverka dig
"Den nuvarande forskningen gör det möjligt för oss att bättre förstå hur sömn, måltider och tv-beteenderutiner påverkar reglering av känslor och beteende", tillägger experten.

Forskare hittar fler och fler länkar mellan fetma och dålig sömn
Sömn är i allmänhet mycket viktig för människor och sömn är särskilt viktigt för barn. Det finns många okända faktorer om hur sömn kan påverka ämnesomsättningen och de senaste åren har forskare hittat fler och fler länkar mellan fetma och dålig sömn. (As)