Utmattning och cynism Hur vi kan upptäcka tecken på utbrändhet

Utbränd? Så här upptäcker de tecken på utbrändhet
De som ständigt kämpar med utmattning och trötthet bör komma ihåg att det kanske är en utbrändhet. Men även fysiska sjukdomar kan vara orsaken till stresssymptomen. Ett besök hos en läkare kan ge information om orsaken till symtomen.

Konstant stress och långa timmar
För en stor del tyskare har arbetsbelastningen i jobbet ökat betydligt. De kontinuerliga stress och långa arbetstider är ofta en enorm börda. Många känner sig utbrända. Överdriven stress och stress leder ofta till ett utmattningssyndrom, den så kallade utbrändheten. Men vad kan drabbade människor göra sig själva? Och hur kan du känna igen ett burnout-syndrom?

Konstant trötthet och utmattning kan vara tecken på utbrändhet. Symtomen kan dock också peka på fysiska sjukdomar. (Bild: pathdoc / fotolia.com)

Första tecken på utbrändhet
Långtidssjukdomar som sömnproblem, trötthet och spänning kan vara de första tecknen på en utbrändhet. Detta är särskilt sant när stresssymptomerna inte dämpar ens efter återhämtningsperioder som en helg. Christa Roth-Sackenheim från Professional Association of German Psychiatrists (BVDP) i ett uttalande på webbplatsen "www.psychiater-im-netz.org".

När återhämtningsperioderna inte längre är tillräckliga
Även om det inte finns ett akut behov av en tillfällig känsla av överbelastning av arbetet. I sådana situationer bör du dock alltid vara uppmärksam på tillräckliga återhämtningsperioder. "Så länge vegetativa stressymptom såsom spänning, minskad sömnkvalitet och en känsla av utmattning uppstår tillfälliga och tillbaka i korthet återhämtningsfaser som en helg, är det inte mer av en burnout syndrome," Dr. Roth-Sackville. Om sådana faser inte leder till regression av trötthet och en växande distanse från arbetet, ett cyniskt väg mot arbete samt en nedgång i prestanda tillsättes, indikerar detta en urbränningsbar syndrom. Patienterna bör söka läkare.

Symtom kan också indikera andra sjukdomar
Utbrändhet kan få allvarliga konsekvenser, såsom depression, missbruk eller trombos. "Även fysiska sjukdomar såsom hypertoni, tinnitus, ett kroniskt smärtsyndrom eller kroniska infektionssjukdomar kan utvecklas i en långvarig stress-stam på kroppen", varnade experten. men gå till läkaren är också viktigt eftersom de typiska utbrändhetssymtom kan också ange andra hälsoproblem mycket ofta, till exempel en sköldkörtelsjukdom.

Möjligheter att förebygga
I tidig upptäckt av burn-out den sociala miljön kan vara till hjälp eftersom offren ofta inte längre kan få sin situation på allvar och att reflektera över konsekvenserna. Den tyska föreningen för förebyggande och förebyggande av utbrändhet (DBVB) i München har tidigare pekat på olika möjligheter att förebygga. Experterna kallade bland annat identifiering och minskning av källor till stress, riktade avkoppling (till exempel, progressiv muskelavslappning, autogen träning, yoga, tai chi, Qi Gong), tillräckligt med sömn, regelbunden motion, hälsosam kost och ta av driftstopp. (Ad)