Förkylning förhindrar bastu, sömn och massivt kön

Vad som verkligen skyddar: Tips mot förkylningar

2014/11/10

Nysning, hosta, utmattning: Överallt är en omringad av människor som är förkylda. För att klara av effekterna av en förkylning under den kalla årstiden eller till och med inte bli sjuk, finns det många hemmetoder och tips. De mest bekväma är verkligen bastu sessioner, mycket sömn och sex.

Kall årstid är kalltid
På kontoret, hemma, i en klubb: För närvarande drar linddukarna ut överallt. Den kalla årstiden är också kalltid. Ordstaven säger att en förkylning med medicinering varar i sju dagar och utan en vecka. Men vi är inte så utsatta för sjukdomen. Det finns många hemmetoder och tips för att bättre hantera effekterna av en förkylning eller att inte bli sjuk. Det behöver inte alltid vara bara ört, även metoder som är roliga, kan förhindra smitta eller hjälp mot symptomen. De mest bekväma är verkligen bastu sessioner, mycket sömn och sex.

Med mediciner kan det vara litet redskap
Som det där „Frankfurter Rundschau“ I en ny recension är två till fyra förkylningar per år vanliga för en vuxen. den „Barn- och ungdomsläkare i nätverket“ skriv att det i genomsnitt finns även sex till tio barn „influensainfektioner“ kan vara. Mest en sådan infektion - inte att förväxlas med en influensa - ofarlig. Även om det kan med medicin mot klagomålen göra lite, men kylan försvinner oftast av sig själv, om man tittar tillräckligt med sömn och skydd missunna. En signifikant förbättring av symtomen bör upptäckas efter ungefär en vecka.

Massor av sömn - tillräckligt med motion - balanserad näring
Mycket sömn är också viktigt för att förhindra förkylning. Förutom tillräcklig träning och en balanserad diet är det en av de tre grundläggande åtgärderna som skyddar mot förkylning. Studier har dock inte bekräftat det tyska näringsämnet (DGE), men den långvariga antagandet att det extra intaget av vitamin C skyddar mot förkylningar. Och eftersom en kyla orsakas av virus och inte av bakterier, är antibiotika helt ineffektiva i sjukdomen. Eftersom virusen sprider sig genom droppinfektionen, är det ganska möjligt att man inhalerar patogenerna, eftersom sätesgränsen hostar i bussen.

Handtvätt och luftning
Men virusen passerar också genom händerna till ögon, mun och näsa slemhinnor och fortsätter att sprida sig därifrån i kroppen. Därför räcker handtvätt som den viktigaste skyddsåtgärden mot förkylning. En annan förebyggande åtgärd är att ventilera uppvärmda rum och kontor regelbundet. Eftersom våra slimhinnor i munnen och näsan lider av den torra uppvärmningsluften på hösten och vintern, kan patogener inte vara så väl avstängda. Till exempel, de som tycker att luften är för kall för att kunna flytta till lunchpausen.

Använd varmt under den kalla årstiden
Att inte underskattas är att vår kropps försvar försvagas när vi fryser. Därför ska du klä dig varmt för att inte få en förkylning. Inte bara halsdukar, hattar, handskar och varma jackor kan skydda från förkylningen, utan även den så kallade „principen lök“ när man klär sig. En annan faktor som hjälper till att förhindra symtom som huvudvärk, rinnande näsa eller kroppssmärtor dricker mycket under den kalla årstiden. Detta förhindrar att slemhinnorna torkar ut och förlorar sin skyddande funktion mot patogener. Idealisk är örtte som ger antibakteriella och antivirala oljor. Även de som redan har blivit förkylda bör ge tillräckligt med vätskor - helst vatten och te. Olika te används ofta som ett enkelt hemmedel för hosta eller hemmedicin för ont i halsen.

Sex stärker immunförsvaret
Som FR skriver, rekommenderar immunologer också sex, eftersom det kan stärka immunförsvaret. När kroppen kommer i kontakt med en mängd olika främmande bakterier under kön, är immunförsvaret bokstavligen utbildat. Det sägs att en Zürichstudie med manliga ämnen kom till slutsatsen att koncentrationen av „mördarceller“ Fördubblades i blodet efter orgasm. Och en långtidsstudie från USA visar att kön 2-3 gånger i veckan ökar antalet antikroppar i saliv hos både män och kvinnor.

Fotbad väcker självläkande krafter
Kroppens självläkande krafter kan också väckas med ett fotbad. Detta kräver två fotkar eller skålar. Fötterna badas först i ca åtta till tolv minuter i ett bad med 39 grader varmt vatten och nedsänktes sedan i kallt vatten i några sekunder. Därefter torkar du huden väl, lägger ullsockor och lägger sig i 20 minuter i den varma sängen. Kroppens immunförsvar kan också hållas passande genom regelbundna bastu sessioner, vilket hjälper till att förhindra sjukdomar som förkylning lättare. Ett besök i bastun har dock en negativ effekt om du har akut kyla eller influensa. (Ad)

Bild: Rainer Sturm