Kall eller verklig influensa Så här skyddar du dig mot infektion

Hur skyddar du dig själv och andra från influensa och förkylning

Feber, trötthet, huvudvärk och kroppssmärtor: Influensafallen i Tyskland ökar snabbt. Dessutom lider allt fler människor av förkylning. Du kan dock skydda dig mot båda sjukdomarna. Experter förklarar vad man ska leta efter.

Allt fler influensa och kalla sjukdomar

Kall, feber, huvudvärk: Under de senaste veckorna har influensasjukdomarna fortsatt att spridas. Antalet förkylningar har också ökat. Eftersom symtomen är likartade kan vissa människor inte vara säkra på om de har en "enkel" förkylning eller influensa. Experter förklarar hur de två sjukdomarna skiljer sig och hur man skyddar sig mot det.

Under de senaste veckorna har fler och fler människor blivit förkyld eller influensa. Experter förklarar hur man skyddar sig mot sjukdomarna. (Bild: Monkey Business / fotolia.com)

Skillnad mellan kall och influensa

Det är inte ovanligt att få en infektion i vått och kallt väder. Men hur känner man skillnaden mellan en förkylning och en influensa??

Dr. Wolfgang Reuter, hälsoexpert vid DKV Deutsche Krankenversicherung, förklarar i en konsumentinformation skillnaden mellan sjukdomarna.

"Skillnaden mellan kall och influensa är inte alltid lätt," dr. Reuter.

Oavsett om en influensavirusinfektion är närvarande kan man bland annat se hur snabbt symtomen sätter, eftersom en verklig influensa uppträder plötsligt. Dessutom är symtom som trötthet och trötthet vanligtvis mer intensiva.

Influensan påverkar vanligtvis kroppen med full kraft. Hosta, frysningar, huvudvärk och hög feber - ofta över 40 grader - är också tecken på influensa.

Äldre människor, barn och personer med allvarlig underliggande sjukdom, som kardiovaskulärsystemet, borde definitivt rådgöra med en läkare. Även om symptomen inte är tydliga.

Undvik infektion

"Både förkylningar och den verkliga influensan överförs vanligen via droppinfektion", förklarar DKV-sakkunnig. "Det betyder: virusen kommer från person till person när man hostar, nysar eller talar."

För att skydda dig mot en infektion är det vanligtvis användbart att hålla sig borta från patienter. Och alla som redan är sjuk eller särskilt mottagliga för infektion bör undvika folkmassor när det är möjligt.

Dessa inkluderar till exempel fullt upptagna bussar, tåg eller hissar. Framför allt är rätt hygien under den kalla perioden alfa och omega. Eftersom även på dörrknappar, tangentbord eller handtag, till exempel i trapphus, kan virusen ackumuleras.

Om handen rör sig därifrån till näsan eller munnen, kan det hända snabbt. "Frekvent noggrann handtvätt är en viktig förebyggande åtgärd", säger hälsoexpert.

"På samma sätt bör händerna hålla sig borta från ansiktet, särskilt slemhinnorna i munnen och näsan." Det är lämpligt att avstå under en influensa eller kall våg på handskakningar och kramar.

Förutom sådana åtgärder finns det ett annat sätt att skydda mot influensainfektion:

"I grund och botten är ett influensavaccin meningsfullt, eftersom vaccinet kan avsevärt minska risken för infektion - och mer än hälften", förklarar Dr. med. Johannes Schenkel, medicinsk chef för Oberoende patientrådgivning Tyskland (UPD), i ett uttalande.

Huruvida ett influensavaccin är meningsfullt men i slutändan måste alla bestämma sig själva.

Stärka immunsystemet: frisk luft och varma kläder

Det bästa skyddet mot en infektion är ett bra, fjädrande immunsystem. För att stärka ditt eget försvar är det därför tillrådligt just nu att leta efter en hälsosam, vitaminrik kost, tillräcklig träning och tillräckligt med sömn.

"Om du vill slåss av patogenerna, ska du klä dig varmt eftersom frysning försämrar immunförsvaret", säger Dr. Reuter. Bastu sessioner och byte duschar kan också bidra till att öka immunsystemet.

Slimhinnorna ger endast skydd mot infektion, så länge de inte torkar ut. Därför spelar virusen i torr värme luft lätt.

"Regelbunden luftning hemma och på jobbet är därför också en bra idé på vintern, säger DKV-experten. Luftfuktare kan också hjälpa till att förhindra att slemhinnorna torkar ut.

Vad hjälper om jag har smittat mig själv?

Om du blir fångad trots skyddsåtgärder, bör du ta hand om självbehärskning för influensa och förkylning, i synnerhet att dricka mycket och att observera sängstöd i några dagar.

De flesta infektioner läker i sig: Som regel når förkylningen sina klimax efter två eller tre dagar, efter ungefär en vecka borde det värsta vara över.

De drabbade är bäst kvar värma i sängen eller på soffan och dricker två till tre liter vatten eller örtte om dagen.

Klagomålen kan lindras med de klassiska hemmet. Det finns mycket som verkligen hjälper till med kalla symptom.

Ett paket av hackade lök hjälper till exempel med öronvärk. En varm kycklingsoppa förbättrar ditt välbefinnande, liksom dess ånga kan tömma sekret från luftvägarna.

Gurgla med en infusion av salvia, är lugnande för heshet och halsont vilda malva eller kamomill, hostar kontrast, timjan och groblad har visat.

Att ta C-vitamin hjälper inte

Även om det finns också ett antal receptfria förkylning i apoteket, men de bara bekämpa symptomen: orsaken själv, att viruset bara kan besegra kroppens immunförsvar - och det tar tid.

Vid hög feber, svår smärta eller om symtomen inte avtar efter sju dagar, är ett besök till läkaren tillrådligt.

Useless är det extra intaget av C-vitamin för förkylningar. Enligt vetenskapliga undersökningar har sådana beredningar ingen påverkan på sjukdomens symtom och längd. (Ad)