Avkoppling och rörelse av ischias

Avkoppling och rörelse mot ischias

2014/08/10

Den sciatic nerven beskrivs som den mest kraftfulla nerven i kroppen. Kraftfull är de plågor som orsakas av ischias. I det akuta fallet kan inte bara medicinering hjälpa men också värme, avslappningsövningar och motion.

En olycklig rörelse kan räcka
Ofta en olycklig rörelse, tung lyftning eller böjning är tillräckligt för att utlösa den starka stabbande smärtan i ryggen som drar till benet. Den sciatic smärtan kommer inte bara plötsligt och gör de vanligaste rörelserna ledsna, men ger också ingen vila på natten. Största delen av smärtan orsakas av att nervsjukdomarna är klämda och det beror vanligtvis på en hernierad skiva. Berörda personer är den exakta orsaken till det akuta fallet, ofta inte ytligt viktigt, de vill bara bli av med smärtan så fort som möjligt.

Största och tjockaste mänskliga nerven
Den sciatic nerven är den längsta, inte inuti kroppen och samtidigt den största och tjockaste nerven i människokroppen. Fibrerna i nerv styrning av rörelsen hos muskler och känsligheten av ryggmärgen till benet och bildade från flera rötter vid den lägsta delen av ryggraden. Det är här orsaken till allt ont är vanligtvis beläget. „När en av dessa nervrotsar skadas genom kompression, vanligtvis på grund av en hernierad skiva, orsakar det smärta som kan utstråla från ländryggenas område över skinkorna på utsidan av benet och ibland komma in i foten“, sade professor Hans-Christoph Diener från Tyska föreningen för neurologi (DGN) till nyhetsbyrån dpa.

Bryt mekanism så snart som möjligt
Nerven rot mellan den femte ryggraden och den första sakrala vertebra påverkas mycket ofta ". Orsaker till skador på en av dessa nervrötter kan också vara förtjockade ryggradsskador på grund av slitage, brist på träning eller otraderad muskulatur. Men processerna runt nerven är jämförbara oavsett orsaken eller den specifika orsaken till smärtan. Så trycket utövas på nervvävnaden, det är irriterat och sväller. Detta förminskar nerven ännu mer, vilket ökar trycket och ökar irritationen. Det är viktigt att genombringa "denna mekanism" så snabbt som möjligt. „Det är viktigt att snabbt avlägsna trycket från nerven, så att svullnaden avtar“, sade Bernd Kladny från Tyska föreningen för ortopedi och traumatologi (DGOU). Om irritationen av nerven tar för lång tid, kommer inte bara smärtan att förlängas, men nerven kommer också att skadas och vävnaden kommer att dö. „Då måste nya fibrer växa. Det tar lång tid - om en millimeter växer per dag.“

Medicin med dubbla effekter
I ett akut fall kan läkemedel hjälpa till i kombination med avkoppling. „Om du inte har domningar eller förlamning, kan vanligt vatten vara och har en avföring, då kan du i den akuta fasen, smärtan från början symtomatisk behandling med smärtstillande medel“, så Kladny. Men smärtstillande ger inte bara lättnad, utan kan också försäkra sig om att patienten inte kommer in i en spasmställning, vilket ökar trycket på nerven eller byggs upp någon annanstans i smärtsam spänning. Den kortsiktiga lösningen är att ligga ner, helst i städbädden. Knäna och höftledet bildar en rät vinkel. Så ryggraden är lättad.

Värme hjälper ganska bra
Professor Joachim Nadstawek, ordförande för Professional Association of Physicians och Psykologiska Psykoterapeuter i Smärta och Palliativ Medicin i Tyskland lade till: „I det akuta fallet hjälper värmen ganska bra.“ Han rekommenderar: „Ligga på en värmepanna eller på en körsbärsstenskudde.“ Diener tillade att de som bara har smärta och inga neurologiska underskott kan följa utvecklingen några dagar innan de går till doktorn. Emellertid är neurologiska underskott ofta typiska komplikationer av sciatic smärta.

Många patienter får fysioterapi
Diener förklarade: „De drabbade har en känsla i nummen i benet, kan inte stå på toppen eller akilleshälsreflexen är försämrad.“ I sådana fall kommer en läkare att undersöka hållning och reflexer för att kunna förskriva riktade antiinflammatoriska och smärtstillande medel eller till och med injicera dem under vissa omständigheter. De flesta patienter skulle ordineras fysioterapi för att vara fullt mobil så snart som möjligt. Diener förklarade: „Ergonomiskt gynnsam hållning och korrekt lyftning av belastningar lärs i backskolan. Det finns också rörelseövningar för ryggraden och träning för ryggmusklerna.“

Övnings- och avslappningsövningar
Sjukgymnastik kombineras ofta med värme, till exempel med värmelampa eller fango-packar. En liknande effekt, som värme, som främst hjälper till att slappna av och lossna upp trånga muskler, kan också ha avslappningsövningar. „Till exempel är Progressiv Muscle Relaxation enligt Jacobsen mycket väl beprövad“, så tjänare. Aquajogging, rörelsen i vattnet är nästan det bästa sättet att slappna av i dina muskler. Övning och avslappning övningar praktiseras bäst när smärtan sjunker.

Bästa möjliga förebyggande koncept
Även om det tar en hel del självdisciplin, är det den bästa möjliga Vorbeugekonzept. För om muskeln korsetten stöder ryggen stabil och när vissa områden är inte permanent sidobelastning dålig hållning, då hjälper detta för att undvika att en ischiasnerven rot alls under tryck och orsakar smärta. Enligt andra experter, även klassisk naturmedicin, som efter Sebastian Kneipp eller Hildegard von Bingen, eller manuella terapier såsom fascia (FDM), har Rolfing eller osteopati visat sig vara användbara vid tillämpningar ischias. (Ad)