Dela med sig:
Energiekick mogna bananer speciellt lämpade för en snabb energihöjning
Bananer är bland de mest populära typerna av tyskarnas frukt. Både på kontoret, på college eller i skolan, såväl som i sport, används den läckra frukosten ofta. Mogna bananer är särskilt lämpade för en snabb energihöjning.
Bananer är populära hos tyskarna
De flesta tyskar älskar bananer. De goda frukterna är framför allt rik på kalium och magnesium samt vitamin B6. Det innehåller också andra mineraler, vitaminer och spårämnen. Eftersom bananer innehåller mycket fruktos, är de särskilt populära hos idrottare som snabba energileverantörer. Ripe frukter är särskilt lämpade för mellanmålet mellan.
Bananer innehåller mycket fruktos och är därför populära energikällor. För den snabba energisparken är mogna frukter bäst. (Bild: Brent Hofacker / fotolia.com) Mörkgul frukt särskilt bra för energisparken
I grund och botten är mörkgul bananer särskilt väl lämpade för en kort energihöjning på jobbet, på college eller i sport på grund av deras höga sockerhalt. Mottoet är: Skytten, desto bättre. "Ripe bananer innehåller mer rent socker", säger Antje Gahl från German Nutrition Society (DGE) i ett meddelande från nyhetsbyrån dpa. Detta rena socker är därför snabbare i blodet och levererar snabbt energi.
Mjukare massa
Massan av mogna bananer är mjukare, skalet är ganska mörkt gult. Som experten förklarade, är mindre mogna bananer mer stärkelse. Enligt Gahl minskas styrkan endast med ökande mognad. Dessutom innehåller de mer komplexa kolhydrater och mindre rena sockerarter. Mindre mogna frukter tenderar att leverera långsammare energi än mogna bananer, men över en längre tid.
Väl smältbar frukt
Bananer är i allmänhet lätta att smälta, särskilt mogna frukter. Frukten rekommenderas därför inte bara som barnmat, men också i tarmklagomål. Nyfiken, bananer används både i diarré, och som ett hemmedel mot förstoppning. I det senare fallet måste emellertid mer mogna frukter användas, eftersom orörda bananer innehåller mycket smältbar stärkelse. (Ad)