Glass, drycker och mycket mozzarella Alla kalorifällor på sommaren

Glass och Co.: Många kaloriefångor lurar på sommaren
Att hålla vikten är svår nog för många människor ändå. På sommaren lurar ytterligare kalorifångster. Läckra glass och fina sommardrycker märks snabbt på höfterna. Även vid grillning eller i ölträdgården är det inte lätt att minska kalorierna. Men det finns också hälsosamma alternativ.

Kalorifångster lurar överallt
De kulinariska frestelserna på sommaren är riktigt bra: kalorifällor som utsökt glass eller en sval sommardryck lurar överallt. I glassbaren, i ölträdgården eller i den sällskapliga grillen: Vid varmare väder finns det tillräckligt många tillfällen att "synda". Om du inte vill äventyra din eventuellt intjänade strandfigur, bör du vara försiktig och tillgripa hälsosammare alternativ, eftersom nyhetsbyrån "Spot on News" rapporteras i ett inlägg om ämnet. Näringsexperter förklarar alltid vilka livsmedel som ska undvikas för att minimera magefett.

Hälsosam glass med friska ingredienser. (Bild: Sarsmis / Fotolia)

Inte varje glass är en kaloribomb
Även om glass är en varm sommardag för de flesta människor, hälsosam eller till och med låg i fett, är det tyvärr sällsynt att glass är oavsett om det är en produkt från det frysta matstället i snabbköpet eller från de krämiga bollarna från glassbaren. Det sägs att värdena hos vanliga sorter och märken är mellan 200 och över 500 kalorier.

Inte alla glass är kaloribomber. Fler och fler glassbarer är nu beroende av kaloriereducerad glass med kvark, yoghurt eller stevia. Dessutom är hemlagad vattenis ett friskt och friskt alternativ, som byrån skriver. Till exempel kan du göra läckra och fettsnåla sorter av renad frukt, vatten och honung eller agave sirap. För att införa "stil" kan man frysa ätbara blommor i de små formarna.

Alkoholisk förförelse
I heta temperaturer lockar naturligtvis friska, alkoholiska frestelser. Kända sommardrycker som Aperol Spritz, Hugo eller Campari Orange innehåller emellertid relativt många kalorier. Den obligatoriska cyklisten (Alsterwasser) i ölträdgården är också hög i kalorier med dess sockerrika limonad. Vitvin spritzers skulle vara ett lättare alternativ. Hälsoexperter rekommenderar emellertid att konsumera alkohol vid varma temperaturer ändå. För att släcka din törst bör du särskilt fokusera på vatten eller osötta te eller fruktjuicepritzers.

Njut av frukter bättre
Frukt som jordgubbar eller rabarber är särskilt uppfriskande, särskilt på sommaren. Frukten är faktiskt frisk, men den äts ofta i kombination med grädde eller mascarpone eller i fruktpannor eller pajer. I grund och botten rekommenderas det att njuta av frukterna rena. Om sötmen saknas bör du inte hjälpa till med bordsocker, men med agave sirap eller lönnsirap. Varning är också dagens ordning för sommarmat: Caprese. Sallat av tomat och mozzarella smakar färskt och lätt, men italienskost innehåller mycket fett. Så är en boll buffalo mozzarella i genomsnitt cirka 300 kalorier. Sallat bör därför förstås snarare som en rik huvudrätt och inte som en sidovägg.

Grönsaker på grillen
Grillar eller en mysig grill med vänner på sommaren för många tyskar är nästan på agendan. Återigen kan kalorier räddas. Som "spot on news" skriver är feta korv eller fläskkotletter inte för varje dag. För grillat kött, ska du hellre välja lätt fjäderfä eller lamm. Alternativ grillning med grönsaker och tofu blir också alltmer populär. Inte bara vegetarianer lita på äggplanter, korgar eller paprika för att ge lite variation till grillen. I stället för de ofta använda såserna som ketchup och Co. bör du förbereda dina egna alternativ med yoghurt eller kvark. (Ad)