En majoritet vill ha mindre stress

Tyskarna önskar gott intentioner för det nya året, särskilt mindre stress och mer vila.

31/12/2010

Enligt en undersökning av sjukförsäkringens DAK önskar de tyska medborgarna för det kommande året framför allt mindre stress. Cirka 59 procent av de svarande sade att de 2011 ville ha mer avkoppling och mindre stress.

Året 2010 har uppenbarligen vägt mycket på många människor. Den ekonomiska och finansiella krisen, en osäker arbetssituation eller det ständigt ökande trycket på samhällets prestation kräver en majoritet av deltagarna i DAK-undersökningen för att uttrycka nyårets önskan om mindre stress och mer återhämtning. Enligt den aktuella publicerade hälsobalometern „Bra intentioner för 2011“ speciellt familjer „så energiskt att två tredjedelar av dem har riktat mer avkoppling för det kommande året“.

Totalt uppgick 59 procent av de cirka 3000 deltagarna att de ville ha mindre stress under det kommande året. Ofta ville familjer med minderåriga mindre stressiga situationer. Här önskade en mycket lugnare tid för cirka 68 procent. DAK-psykologen anser att försoning av jobb och familj blir allt svårare för många. Så sa psykologen Frank Meiners: „Mastering av kraven i jobb, familj och hushåll samtidigt är ofta förknippad med permanent stress.“

Unga vuxna mellan 18 och 29 år önskar över genomsnittet tid för familjen och sociala kontakter för år 2011. Dessutom brukar ungdomar göra mer sport, upprätthålla en hälsosammare kost, titta på tv mindre och leva mer ekonomiskt. Men de goda avsikterna är oftast inte långvariga. Enligt DAK-undersökningen är goda intentioner i genomsnitt bara tre månader. Endast äldre över 60 år är mycket mer konsekventa i sina avsikter. Här följer ungefär 56 procent av de svarande också sina goda intentioner på längre sikt. Kvinnor är förmodligen mer villiga än män. Medan 47 procent faktiskt genomför sina önskningar står kvinnor för cirka 52 procent. Det finns också vissa skillnader mellan länderna. Sett rikstäckande, här är Brandenburg med 60 procent med sin viljestyrka framåt. Baklyktor är Saxarna. Av dem stannar endast 37 procent längre på „goda intentioner för det nya året“.

De 10 mest nämnda personliga nyåren önskar:
1. Undvik eller minska stress (59 procent)
2. Mer tid för familj / vänner (56 procent)
3. Flytta mer / Sport (52 procent)
4. Mer tid för mig själv (49 procent)
5. Sköter friskare människor (44 procent)
6. Bantning (34 procent)
7. vara mer ekonomisk (32 procent)
8. Mindre TV (18 procent)
9. Drick mindre alkohol (14 procent)
10. Sluta röka (12 procent)

För att kunna verkligen genomföra det personliga nyårets önskan, rekommenderar den psykologen Meiners att göra färre mål: „Mindre är mer. Ställ in några få men realistiska mål för det nya året. Även "återfall" bör beräknas och tas på idrottsnivå. Mindre waypoints är också ofta användbara. För om målet är satt för högt är frustrationen vanligtvis stor om den inte uppnås.“

Långt bort i undersökningsstatistiken är de klassiska önskningarna för mer pengar, mindre alkohol och rökavbrott. Endast 12 procent vill sluta röka. Mindre alkoholdryck hängde 14 procent. Det bör dock noteras att i några år börjar färre och färre ungdomar även röka. Omkring 4000 personer deltog i Forsa-institutets sammanlagda två undersökningsstudier rikstäckande. Undersökningen genomfördes på uppdrag av den lagstadgade sjukförsäkringen DAK. (Sb)