Dela med sig:
En diet gör oss vanligtvis olyckligare och ännu fetare
I början av den blomstrande "Vaxning wave" - ingen journal, ingen rådgivare i att ta bort var inte ett problem. Även frank plasberg placeras i ARD programmet "Hart till Fair" den 8 januari frågan "Wampe eller tvättbräda mage - det finns gott liv utan att känna skuld?".
Det fanns konsensus på pallen, att det gäller i princip att skilja på om någon vill gå ner i vikt enbart av kosmetiska skäl eller hälsoskäl eller behöver. Konsensus är också att det inte bör vara en fråga om att jaga med "fel" förebilder alls kostar en smal ideal som aldrig kan nås med din egen kropp, eller om, sedan eventuellt negativa konsekvenser (ätstörningar som anorexia nervosa, till exempel) var.
Många återvinner snabbt efter dieting. (Bild: bmf-foto.de/fotolia.com) Dr. Margareta Büning-Fesel, chef för Federal Center for Nutrition, spetsiga i samband med bantning på vetenskapliga bevis ut: "Rekommendationen för en" frisk "vikt är: ca 500 kilokalorier per dag besparingar (äta mindre och / eller konsumera mer) ledande till en minskning av ca 500 g vikt per vecka. " Dessutom rekommenderar den stegprincipen. Bantning något, det minskar vikten, håller det ett tag (1 till 2 veckor) och sedan förlorar vikt. Eftersom uppmärksamhet: kroppen "försvarar" när de har skapat fettinlagringar och byter till spara läge när en diet startas.
En lans för att acceptera sin egen kropp och figur bröt Angelina Kirsch. Hon beskriver sig som en kurvig modell. Med en klädstorlek på 42 till 44 är hon inte alls klichén i den klassiska modemodellen. Den överdimensionerade modellen känns alldeles bra och sexig med alla kurvor, rullar och manschetter. Fitness coach Detlef Soost instämmer i att först och främst när man mister vikt bör handla om att uppnå sin egen "känsla-god vikt". Hans beslut att förlora 30 kilo var främst i syfte att vilja vara sexig. Medan skådespelaren Moritz Sachs främst hälsoskäl är i förgrunden. En Paleo diet hade lett honom till en kortvarig viktminskning.
Ett typiskt exempel på Jo Jo-effekten. Büning-Fesel rekommenderade sedan ett dietkonsult som kan svara individuellt på varje enskild persons behov. Avgörande för en långsiktig framgång är trots allt uppdelningen i livsmedel som man tycker om eller ogillar, den dagliga rutinen i vardagen och livsstilen.
Användningen av smartphones, träningsarmband och hjälp från Internet är generellt välkommen, enligt Büning-Fesel. "Du kan bara inte ge upp på lång sikt, känslan för din egen kropp på sitt träningsarmband och måste vara uppmärksam på vem data ges eller vidarebefordras." Under tiden stöder sjukförsäkringsbolagen användningen av spårningsverktyg. Jens Baas från Techniker Krankenkasse förklarade att det inte handlar om att samla personuppgifter. En bonusbetalning borde snarare belöna den försäkrades motivation att göra något för deras hälsa. Det betyder inte att andra skulle straffas. bzfe.de