Några dagligen hjälper regeringen

Genom att flytta mer livskvalitet och ett längre liv

15/05/2013

Övning är bra för din hälsa - men också för staten! Detta var resultatet av en studie av Centrum för Hälsa (ZfG) vid Tyska Sportuniversitetet Köln. För redan fem procent mer fysisk aktivitet kan därmed spara 2,6 miljoner euro inom tio år för hälsovården. Dessutom dör människor som går 1.700 steg dagligen i minst tio minuters enheter dö senare än andra. Sammantaget minskar risken för dödsfall med tolv procent.

Få steg per dag minskar risken för död avsevärt
„Den som flytta regelbundet utökar sitt liv och ökar livskvaliteten ", berättar professor Ingo Froböse från Centrum för hälsa (ZfG) från Tyska Sportuniversitetet Köln till nyhetsbyrån „dpa“. Han citerar en ZfG-studie, enligt vilken redan 3000 steg per dag minskar risken för dödsfall med 20 procent. Små förändringar i den dagliga rutinen kan därför göra stor skillnad. Vem tar trappan istället för hissen och cykeln istället för bilen, gör en bra tjänst till sin hälsa.

Froböse ser ett betydande problem speciellt vid permanent sittande. Oavsett om du är på kontoret eller hemma i soffan - istället för att flytta, spenderar folk mer tid på att sitta ner. „På grund av brist på tid och bekvämlighet har vi förvärvat en livsstil som gör oss sjuk på lång sikt. Och det, även om vi kan uppnå stora fördelar med liten ansträngning ", säger experten.

Bara några steg om dagen innebär besparingar i vården
„Förlusten av fysisk aktivitet leder till för tidig åldrande av det kardiovaskulära systemet. Hjärtfunktionerna minskar. På samma sätt försämras fartygen“, Froböse rapporterar i ett meddelande på sin hemsida. Även ett försvagat immunsystems metaboliska störningar, reumatism, muskelatrofi och osteoartrit kan orsakas av brist på träning. „Brosket, den intervertebrala skivan - i slutändan hänger alla artikulära strukturer och till och med benen på rörelsens dropp.“ Efter att ha satt i åtta timmar sitter ligger kroppen i en koma. Froböse påpekar emellertid att detta underskott som byggts upp hela dagen inte kan minskas med sporten ensam. Fysisk inaktivitet måste avbrytas regelbundet.

Förutom de enorma hälsofördelarna innebär moderat träning också betydande hälsobesparingar. Enligt Froböse kan 1700 steg per dag spara 335 000 euro per år. Beräknat över tio år kan kostnadsbesparingar uppgå till cirka 3,3 miljoner euro. Även om fysisk aktivitet bara ökade med fem procent, skulle det fortfarande vara möjligt att spara 2,6 miljoner euro efter tio år, enligt experten.

Brist på motion leder till otaliga dödsfall
Amerikanska forskare vid Harvard Medical School i Boston publicerade en studie i specialistmagasinet förra sommaren „The Lancet“ om ämnet fysisk inaktivitet. Till följd av detta resulterade för liten fysisk aktivitet 2008 i mer än fem miljoner av världens sammanlagda 57 miljoner dödsfall. Som forskarna rapporterade rapporterade villkorlig fysisk inaktivitet sex procent av fallen av kranskärlssjukdom, sju procent av typ 2-diabetes, tio procent av koloncancerfall och tio procent av bröstcancer. Detta resulterade i miljoner dödsfall, varav minst var mycket sannolikt att undvikas. Eftersom kvinnor ofta flyttar mindre än män påverkas de särskilt av konsekvenserna av brist på motion. (Ag)