Ett glas mjölk till frukost för att skydda mot fetma och diabetes?

Kan konsumtionen av mjölk skydda mot diabetes?

Det finns ibland mycket motsägelsefulla bedömningar när det gäller huruvida mjölken är hälsosam eller ohälsosam för människokroppen. I en ny studie undersökte forskarna frågan om hur mjölkförbrukningen påverkar en diabetessjukdom. Forskarna fann att ett glas mjölk till frukost sänker blodsockernivån och minskar också aptiten under lunchpausen.

Forskare vid University of Guelph, Kanada, fann i sin nuvarande forskning att ett glas mjölk till frukost kan skydda människor från början av diabetes och uppkomsten av fetma. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i den engelska tidningen "Journal of Dairy Science".

Drick ett glas mjölk till frukost

Experterna från Kanada fann att en morgonproteinrik mjölkdryck kan sänka blodsockret och även minska aptiten under lunchpausen. Därför kan diabetiker vilja tänka på att ha ett glas mjölk till frukost på morgonen. Detta bidrar till att hålla blodsockernivån under kontroll och den reducerade aptiten leder till mindre fetma eller fetma.

Hög proteinhalt i mjölken får folk att känna sig fulla längre

Mjölk innehåller så kallade valle- och kaseinproteiner, som sedan släpper ut hormoner i magen som saktar ner matsmältningen. Ett glas mjölk till frukost kan därför vara hälsosamt för oss och konsumtionen gör att vi blir mindre hungriga och därmed mindre benägna att utveckla fetma och fetma. Eftersom den proteinrika mjölken ger en relativt långvarig mättnad.

Typ 2-diabetes och fetma hotar vår hälsa

Metaboliska sjukdomar är på väg över hela världen, med typ 2-diabetes och fetma de största bekymmerna för människors hälsa, berättade författaren professor Douglas Goff vid University of Guelph brittiska medier. Således är det givetvis ett incitament att utveckla näringsstrategier för riskminimering och hantering av fetma och diabetes för att ge konsumenterna möjlighet att förbättra sin personliga hälsa, lägger experten till.

Mjölk kan stödja ett lägre blodsockernivån

Denna studie illustrerar fördelarna med att konsumera mjölk vid frukost. Detta kommer att resultera i långsammare uppslutning av kolhydrater och lägre blodsockernivåer, fortsätter professor Goff. Därför är det lämpligt att människor konsumerar mjölk till en kolhydratrik frukost. För att öka effekten kan speciellt proteinrik mjölk användas. (As)