Diet Trend Detox Cure Det bör avgifta och låt pund tumla

Avgiftning: Hur användbart är en detoxbehandling?
Te, smoothies, mueslis: Alla typer av produkter finns nu också tillgängliga för detoxbehandlingar. Detox är "in". Sådana botemedel ska avgifta kroppen. Dessutom kan de hjälpa till att gå ner i vikt. Men hur är den nya trenden??

Sunt fastande och avgiftande
När människor vill minska sin kroppsvikt försöker de ofta olika dietprogram, som kolhydrater eller fett. Men extrema dieter är ofta problematiska av hälsoskäl. Experter rekommenderar ganska hälsosam fasta och avgiftning, till exempel i form av en detoxbehandling.

Detox botemedel är trendiga. Du kan inte bara avgifta kroppen, men också minska dess vikt. Kroppens syrabasbalans spelar en mycket speciell roll. (Bild: Syda Productions / fotolia.com)

Fri kropp av skadliga ämnen
"Detox" står för "avgiftning" (engelska: "avgiftning") och betyder avgiftning. I en sådan botemedel bör kroppen befrias från skadliga toxiner.

Beroende på formen och varaktigheten representerar detox en typ av intestinal rengöring och avgiftning. Avgiftning av levern är också lämplig för en sådan botemedel.

Det finns många koncept att rengöra din kropp inifrån. Under tiden kan du till och med få motsvarande menyer levererade till ditt hem. Men de flesta föredrar att montera sin meny själva. Det finns mycket att överväga.

Grundläggande livsmedel är tillåtna
Syra-basbalansen spelar en viktig roll i sådana botemedel. Vissa livsmedel leder till surhet i kroppen. Enligt hälsoexperter belastar detta organismen och främjar sjukdomar som artros, atopisk dermatit och osteoporos.

Syra eller syraformande livsmedel som kött, ägg, mejeriprodukter, godis, färdiga måltider, vitmjöl, alkohol, citronad, kaffe, svart och grönt te är tabu under en detoxbehandling. Alkaliska livsmedel såsom frukt och grönsaker, baljväxter, proteinprodukter, såsom soja eller tofu, oljor, örtte, grönsaksjuicer, vatten, osötad mandel eller sojamjölk och produkter tillverkade av bovetemjöl, spelt mjöl, hirs eller sojabönmjöl är tillåtna.

Olika uppgifter om syrabelastningen
Även för bättre fettförbränning alkaliska livsmedel är lämpliga, vilket är varför de uttryckligen rekommenderas av näringsexperter, om inte en verklig viktminskning inträffar trots intensiv kost och motion.

Men det kritiseras också av experter att rådgivare gör olika uttalanden om surheten hos olika livsmedel. Tabellen av Thomas Remer och Friedrich Manz är enligt Association for Independent Health Care e.V. (UGB) en tillförlitlig källa.

Drick mycket vatten
I en detoxbehandling - som kan ta dagar eller veckor - startas ofta med kolonrensning. Tarmarna tömmes med Epsomsalt eller sköljning. Detta följs av en diet med flytande diet. I regel konsumeras endast livsmedel som grönsaksoppa, smoothies, örtte och vatten i två dagar. På dagarna efter kommer de grundläggande matarna på bordet.

Förutom detta näringsprogram borde mycket vatten alltid förbrukas. Sport är en av dem. Kroppen kan bära bort syror bättre och utsöndras.

Inget vetenskapligt bevis på effektivitet
Studier som visar effektiviteten av detox-botemedel saknas emellertid. Det finns inga "vetenskapliga bevis för att sådana åtgärder främjar utsöndring av toxiner", skriver det tyska näringsföreningen (DGE) i ett uttalande.

Dessutom rapporterar experterna: "Olika buffertsystem i vår kropp reglerar syrabaskoncentrationen i blodet och håller den konstant." Det skulle därför också vara onödigt att "ta extra" bashöjande "tillskott".

Hälsokroppen hanterar föroreningar
Även chefen för toxikologi vid Münchens tekniska universitet, finner Thomas Zilker detoxdieten onödig, rapporterar "Focus". "Kroppen erbjuder det bästa avgiftningsprogrammet själv," sa Zilker, enligt nyhetsmagasinet.

Följaktligen klarar sig människokroppen väl med normal förorening. Levern behandlar normalt ämnena och gör dem ofarliga, och njurarna utsöndrar dem sedan. Dessutom kan båda organen öka sina prestanda under en kort tid under tung belastning - till exempel om vi har druckit mycket alkohol eller tar starka läkemedel.

Den nutritionist Monika Bischoff från sjukhuset Brothers of Mercy i München, hade uttryckt i det förflutna jämfört med "Fokus" avgörande för detox botemedel: "Vetenskapligt finns inget avfall, sopor och gifter som ansamlas i kroppen och därför detox är nonsens "Sa experten i tidningen. (Ad)