Diet Tips Detta är hur hälsosam ingefära kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Ingenting kan hjälpa dig att gå ner i vikt
En amerikansk studie visade att kryddiga livsmedel som chili eller ingefära hjälper till att bli av med överflödiga pounds. Ansvarig för denna effekt är de aktiva ingredienserna capsaicin och gingerol. De utlöser vissa stimuli som har en positiv effekt på kaloriförbrukningen. Emellertid räcker inte ensam konsumtion av ingefära. Det kan bara stödja.

Sharp hjälper till att gå ner i vikt
Kryddig mat kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Till exempel i en studie, personer som åt alla sina huvudmåltider med chili visade minskat begär för salt, fet och söt mat.

Spicy drycker används också för att minska vikten. En studie av Columbia University New York visar att det går att gå ner i vikt med ingefära. Enligt forskarna matades ämnen som åt gingerte, snabbare och åt mindre.

Ingenting är inte bara hälsosamt, men kan också hjälpa dig att gå ner i vikt. (Bild: baibaz / fotolia.com)

Metabolism är aktiverad
Ansvaret för "fettmördare" -effekten är vissa "agitatorer". Eftersom chili och ingefära innehåller de aktiva ingredienserna kapsaicin och gingerol, som utlöser en värmeirritation när de konsumeras av sin skärpa.

Människokroppen svarar på detta med ökat blodflöde och svettning för att bota den förmodade överhettningen och kyla kroppen. För detta aktiveras ämnesomsättningen, vilken förbrukar ytterligare kalorier. Således bränns mer fettvävnad.

Wunderknolle mot hälsoklagomål
Wunderknolle är inte bara bra för att gå ner i vikt, ingefära hjälper också mot sjukdomar. Således knäböj, enligt en studie, lindra menstruations smärta. Även i cancerbehandling används ingefära ibland.

Enligt tyska cancerhjälp har roten en övertygande effekt mot magsymtom som är associerad med kemoterapi, som illamående och kräkningar.

Ginger som ett hemmedel
Ginger är också populär som ett hemhjälpmedel för fullhet. Knölen påverkar matsmältningsbesvär, diarré, aptitlöshet och många andra klagomål. I naturmedicin har roten länge använts mot höga blodlipidnivåer. Dessutom har ingefära en antiinflammatorisk effekt och kan hjälpa till att stärka immunförsvaret.

Använd alltid frisk ingefära
Att förbereda gingerte är ganska enkelt: du behöver bara vatten och färsk ingefära. Den skalade gingerrullen är skivad, som sedan kommer i kokande vatten. Teet kan sedan dra i ca 15 minuter. Ju längre ingefära stannar kvar i det desto mer smakrika blir drycken. Ett litet tips: med ett stänk citronsaft ger te en ny anteckning.

Om ingefära har använts i delar av Asien i tusentals år har rotten med den fruktig-skarpa tonen blivit en integrerad del av det moderna köket de senaste åren, även i våra breddgrader. Så många människor vet ingefära som ingrediens för pumpa soppa, som en del av olika thailändska curries, i smoothies eller i den infogade versionen av sushi.

Experter rekommenderar att du alltid använder fräsch ingefära och inget pulver. Läckra recept med ingefära finns på internet. Enligt experter borde vuxna konsumera omkring två gram ingefära per dag för att uppnå en viktminskningseffekt. (sb, annons)