Diet för hälsoförhindrande med fem dagar fasta per månad

En diet som håller matintag till minst fem dagar i månaden kan minska kardiovaskulära riskfaktorer. De mest mottagande var de med högre basvärden.

Bild: Hetizia - fotolia

Den "fasta efterliknande kosten (MKD)" som utvecklats av studieförfattare begränsar fasta till fem dagar i månaden. Deltagarna behöver inte helt utan mat helt under denna tid. Du kan äta 1 090 kilokalorier på den första dagen och 725 kilokalorier på var och en av följande fyra dagar.

Omkring hundra personer mellan 20 och 70 år testade kosten i tre månader vardera. 71 ämnen hålls ut till slutet. I genomsnitt förlorade ämnena 2,6 kg. Viktminskningen berörde bara fettvävnaden. Magsomkretsen minskade med 4,1 cm. Kroppsmassindex sjönk med 2,1 poäng (från 27,4 till 25,3 kg / m2).

Dessutom minskade blodtrycket med 4,5 / 3,1 mm Hg. Tillväxtfaktor IGF 1 minskade med 21,7 till 46,2 ng / ml till nivåer associerade med minskad cancerrisk.

Triglycerider, kolesterol och fastande blodglukos förbättras också, med effekter som mest begränsas till patienter med förhöjda utgångsnivåer. Klicka här för att komma till abstrakt av studien. (Pm)