Diabetesexperter kallar vatten för socker istället för vatten för socker

Söta läskedrycker: Strategi mot sockerbomberna
Fetma, diabetes, tandförfall: Den frekventa konsumtionen av söta läskedrycker har många hälsorisker. Näringsexperter och läkare råder därför mot sådana drycker. En strategi mot sockerbomber och ett effektivt sätt att förebygga diabetes är att dricka mer vatten.

Hög sockerförbrukning gör dig sjuk
Hälsoexperter varnar gång på gång: Undvik för hög sockerförbrukning. Sötningsmedlet kan leda till enorma hälsoproblem som tandförfall, fetma, högt blodtryck eller diabetes när de konsumeras ofta. Mycket socker tillsätts via söta limonader. Sådana läskedrycker är ofta orsaken till fetma. Vissa experter säger att du kan ta itu med problemet med en sockerfettskatt, som de redan finns i vissa länder. Men en majoritet av tyskar avvisar sockerskatten. Från Österrike rapporterar experter om en enkel strategi mot sockerbomberna.

I stället för läskedrycker bör mer vatten vara full för att undvika övervikt och hälsoproblem. (Bild: Monkey Business / fotolia.com)

Minska konsumtionen av flytande "sockerbomber"
"Vatten för socker istället för vatten med socker" är motto för Österrikiska Diabetesföreningen (ÖDG) för att effektivt kunna förebygga övervikt och diabetes. En speciell tagg i ögat är läkemedlen sötad läsk. Som nyhetsbyrån APA rapporterar, vill de ha mer konsumentmedvetenhet och lagstiftare incitament som minskar konsumtionen av flytande "sockerbomber". Många studier har visat att medveten konsumtion av vätska kan bidra till att förebygga fetma. "Men det gäller bara kranvatten, mineralvatten och osötta teer", säger ÖDG: s president Hermann Toplak. Till och med förmodligen hälsosamma drycker som smoothies har hög sockerhalt.

"Läskedrycker är inte så mjuka"
Toplak, ämnesomsättningen expert på polikliniken för lipidmetabolismen vid Universitetssjukhuset för invärtesmedicin vid medicinska universitetet i Graz, varnade för att välja fel drink även öka för att släcka törsten, risken för fetma och kan främja diabetes. "I typcertifikatet är det vatten som drivs i översatt mening men mestadels fotogen," säger experten. Olika studier har på senare år visat att det finns en stark korrelation mellan konsumtionen av så kallade läskedrycker och utvecklingen av fetma och dess komplikationer som fetma och typ 2-diabetes. "En liter av en läsk har cirka 500 kalorier, eftersom du nästan har" druckit "en Leberkäse-rulle utan att vara full. Läskedryckerna är inte så mjuka när det gäller vår hälsa, men mycket farliga ", sade Helmuth Brath från Wien-South Health Center.

Varningar kan vara ett alternativ
ÖDG krävde en sociopolitisk diskussion: "Lagstiftaren kan ge incitament att minska konsumtionen av läskedrycker. Till exempel kommer en skatt att tas ut på söta drycker i Mexiko, säger Toplak. Liknande åtgärder har vidtagits i andra länder. Till exempel introducerade Frankrike en "cola skatt" år sedan. Även om det inte nödvändigtvis skulle vara en skatt i Alpe republiken, men "obligatoriska och synliga varningar är ett annat alternativ att göra frågan medveten", sa Graz-läkaren. Han önskar att de olika beprövade modellerna undersöks för deras lämplighet. "Man kan inte ta resultaten av interventioner i Ungern, Mexiko eller Storbritannien en till en för Österrike. Här spelar många lokala regionala faktorer av kost och fysisk aktivitet en roll, säger Toplak.

Drick tillräckligt med vatten dagligen
Svaret på frågan om hur mycket vatten vi ska dricka är inte detsamma för alla människor. Enligt en expert av det tyska näringsföreningen (DGE) är den absoluta lägre gränsen en liter per dag. Enligt andra experter utsöndrar människor cirka 2,5 liter vatten per dag genom svettning och metaboliska processer. För att kompensera för denna förlust borde en vuxen dricka ungefär en och en halv liter dagligen. Den återstående mängden vätska absorberas av maten. I värme och därmed ökad svettning kan det också vara tyst tre liter eller mer.

Effekt på blodsockernivån
Som framgår av APA betänkande skulle sockerhaltiga drycker bidra genom deras effekt på blodsockernivåer och deras samma låg mättnad potential inte bara till fetma, men även insulinresistens (en prekursor till typ 2-diabetes). I ett pressmeddelande förklarade professor Toplak: "En del av fluidkravet kan också täckas av lätta drycker, eftersom de också bidrar till att spara kalorier. Här är dock att komma ihåg att smaken uppfattning är således rade allt på "Sweet". "Men andra experter ser det på det sättet och rekommenderar inte att konsumera dietdrycker eftersom sötningsmedlet innehöll också skulle kunna förknippas med risk för diabetes. (Ad)