Depresserade säsonger som kramar mot höstens blues

Hjälp beröring mot depressiva stämningar?
Många människor utvecklar depressiva stämningar under gråperioden, känd som hösten blues. "Värme, motion och regelbunden kroppskontakt" kan hjälpa här, dr. Martin Grunwald, haptisk forskare vid Medicinska fakulteten vid universitetet i Leipzig, i ett nyligen publicerat pressmeddelande från universitetssjukhuset.

Det mörka, våta och kalla vädret är inte bara obekväma, men slår också snabbt på sinnet, rapporterar Leipzig Universitetssjukhus. Å andra sidan, som en enkel receptbelagd värme, motion och regelbunden fysisk kontakt rekommenderas. Grunwald. Även en tio minuters massage om dagen kan stärka humöret avsevärt. Kontakt- och kroppsinteraktionen skulle skapa komplexa neurobiologiska processer.

Även en kort massage kan hjälpa till mot depressiva stämningar under den kalla årstiden. (Bild: Bild-Fabrik / fotolia.com)

Känsla av beröring är underskattad i sin betydelse
Vikten av Tastsinnessystems är "underskattas skoningslöst." Enligt ett uttalande av experten fram till idag, många människor är av den uppfattningen, att känseln hjälp "för att hitta endast i mörker väckarklockan och en viktig roll att spela i övrigt endast i sexuella beteende", sade chefen för den Haptiska forskningslaboratorier vid medicinska fakulteten. Detta är "en extrem förkortning av de grundläggande livsfunktionerna i detta sensoriska system."

Utan känslan av beröring kan vi inte överleva
Ingen levande varelse skulle vara utan känsel livskraftig, medan organismer som inte ser höra eller kan smaka ganska överleva de haptiska forskarna förklaras. Antalet receptorer i känningssystemet överskrider till exempel inte de andra sensoriska systemens räckvidd utan anledning. "Beräkningarna är baserade på ett antal i biljoner," rapporterar Universitetssjukhuset Leipzig. I synnerhet, genom att röra eller "svaga deformationer av huden" skulle dessa receptorer stimuleras, så Grunwald på.

Biokemiska och bioelektriska processer utlöses
Studier i EEG-studier har visat att kortsiktig massage hos både spädbarn och vuxna har en positiv inverkan på neurofysiologisk status. "Touch stimuli utlöser biokemiska och bioelektriska processer i hjärnan", förklarar Dr. Grunwald. Som ett resultat frigörs och bildas vissa hormoner och neurotransmittorer som påverkar hjärnans aktivitet och positivt förändrar det fysiska tillståndet.

Tio minuter med massage är nog
Effekterna av beröring orsakar att hjärtfrekvensen minskar, andningen att plana och positiva känslor dyker upp, rapporterar experten. Bara en 10-minuters massage räcker för att utlösa dessa komplexa neurobiologiska processer. Professionell massage är inte nödvändig för beröringseffekterna. Här gäller "den biologiska lag som genom lämplig inter fysisk kontakt - är positiva känslor utlöses i hjärnan - utan sexuella avsikter."

Bristande beröring kan påverka sinnet
Enligt experten kan den positiva effekten av kontakten utlösas av korta kramar. Och de som måste göra utan denna "speciella mat" länge kan påverkas allvarligt i deras psykiska och fysiska välbefinnande. Dessutom, i mörk säsongen, de negativa effekterna av bristen på ljus, som också slår många människor i sinnet.

Grundläggande behov av kroppsinteraktioner
"När det är grumligt, kallt och vått ute, måste vi vara mer aktiva i vår välbefinnande," dr. Grunwald. Det kan också hjälpa människor i ett partnerskap att spendera mer tid tillsammans. "Människor har ett grundläggande behov av sådana kroppsinteraktioner från småbarn till äldre," förklarar experten. På grund av kroppens närhet kommer inte bara huddeformationer att genereras, men också värme kommer att överföras och det kommer att göra oss bra.

Olika funktioner av känslan av beröring
Den mänskliga känslan av beröring har enligt Dr. Grunwald en exteroceptiv, en proprioceptiv och en interceptiv funktion. Uppfattningen av ytstrukturer, information om temperatur, vikt, elasticitet, ojämnheter eller beskriva den så kallade utifrån kommande, dvs utåt funktion. Uppfattningen av sin egen kropp eller läget av kroppen i utrymmet (nedan ben, huvud ovan) bildar den proprioceptiva komponenten och uppfattningen av uppgifter om vissa kroppsfunktioner som hjärtfrekvens eller magen rumble den interoceptive.

Funktion av självrörande oklart
Positiva effekter av beröring kan vara dr. Enligt Grunwald når emellertid inte sig självrörande. I vilket fall som helst kommer varje människa i ansiktet omkring 400 till 800 gånger om dagen. Syftet med detta självrörande försök För närvarande dekrypterar Grunwald och kollegor i ytterligare forskning. Hjärnan kan försöka skapa en maktbalans. Eftersom "alla biologiska system strävar efter homeostas, är att maktbalansen, en balans mellan" eftersom hjärnan fungerar bäst när det är på en genomsnittlig aktivitetsnivå. Så Grunwald.

Systemet strävar efter balans
I vardagen konfronteras vi med otaliga uppgifter som hjärnan behandlar eller undertrycker. Men några av dem kan balansera systemet, som mycket starka positiva eller negativa känslor. Grunwald. Här utlöses en ansiktsrelaterad självkontakt för att återställa balansen, misstänker experten. Touch stimulus används av hjärnan så att balans staten återställs.

"För tillfället är vi dock bara i början av att förstå denna komplexa biologiska process av självkontakt", säger den haptiska forskaren. Detta vardagliga fenomen är särskilt spännande eftersom fostret i livmodern redan utövar självrörande ansiktet. Dessutom är det viktigt att ta reda på vilken skillnad det gör för hjärnans aktivitet, om människan berörs med sin vänstra eller högra hand. (Fp)