Depression av dim ljus under natten

Mörk under natten skyddar mot depression

2012/07/24

Mörk under natten har en förebyggande effekt på depression. Detta är resultatet av en studie av amerikanska forskare vid Ohio State University i Columbus. Forskarna fann att den konstgjorda belysningen under natten har en mycket ogynnsam effekt på psyken.

I ett experiment med hamstrar, de amerikanska forskarna kring Dr. med. Randy Nelson från Department of Neuroscience vid Ohio State University visar att konstgjord belysning under natten ökar risken för depression avsevärt och omvänt kan mörkret förhindra och till och med lindra depression.

Experiment med hamstrar visar negativa effekter av nattlig belysning
„Exponering för konstgjord belysning på natten har ökat kraftigt under de senaste 50 åren, vilket sammanfaller med stigande depressionsnivåer“ De amerikanska forskarna förklarar i tidningen „Molecular Psychiatry“ tillvägagångssättet för hennes forskning. Som en del av hennes studie, dr. Nelson och andra kvinnliga sibiriska hamstrar sover exklusivt i svagt ljus i fyra veckor. För att utesluta hormonella effekter avlägsnades hamstarna innan de provade äggstockarna. En grupp djur utsattes för ljus på 150 lux under dagen under 16 timmar under 16 timmar och fem lux lux i åtta timmar på natten vilket liknar ljuset i en tv-apparat i ett mörkt rum. Efter de första fyra veckorna av provkörningen sov hamstrarna igen för en, två eller fyra veckor i mörkret. Som kontrollgrupp tjänade hamstrar som bodde i åtta veckor i en normal dagnattrytm på 16 timmar vid 150 lux och åtta timmars mörker.

Nattlig belysning gör hamstrar deprimerade
Medan inga tecken observerades på psykiska symtom hos hamstrar med standard dag-natt-cykel, visade djur som natten sov vid skymningen, efter de första fyra veckorna klart depressionsliknande symptom, skriver Dr. Nelson och kollegor. De hamster honorna var mindre aktiva och visade också mindre intresse för socker vatten, som utvärderas i djur som depressiva beteende, så uttalandet av amerikanska forskare. hamstrar sov sedan tillbaka in i mörkret, depressiva symptom gick tillbaka efter två veckor i vanlig dag-natt-rytm. Djuren visade igen den vanliga joie de vivre och en motsvarande aptit för sockervatten. Avgörande för effekten av natten Gloom på psyket var den så kallade tumörnekrosfaktor, enligt forskare. När den lyser på natten, frigörs denna molekyl i allt större utsträckning och orsakar utvecklingen av depressiva symtom i hjärnan Nelson och kollegor.

Dim ljus under natten orsaken till olika sjukdomar
Från tidigare studier var det redan känt att „Kronisk exponering för nattlig belysning är förknippad med ökad risk för bröstcancer, fetma och humörsvängningar“ är, rapporterar amerikanska forskare i tidningen „Molecular Psychiatry“. Det var emellertid oklart hur skymningen påverkar psyken. I experimenten med hamstrar har nu de första indikationerna på den negativa effekten av nattljus uppstått. Forskarna misstänker att hos människor är jämförbara effekter av skymning förväntas som i hamstrarna. En löpande TV, väckarklockan eller ett gatubelysning som lyser in i sovrummet ökar risken för depression.

Mörk för att lindra depression
Lyckligtvis kan det amerikanska forskarnas negativa inflytande också vända om mörkret respekteras på natten. Dessutom visar resultaten från de amerikanska forskarna att depression i allmänhet kan lindras av tillräckligt mörkt under natten. Det är emellertid allt svårare att se till, särskilt eftersom städerna har redan haft en enorm form av nattljusförorening (ljusnedgång av natthimlen med konstgjorda ljuskällor). Men inte bara ljusets överskott kan få konsekvenser för psyken, även brist på ljus medför vissa risker, eftersom solljuset behövs till exempel för framställning av D-vitamin. Dessutom betraktas ett underskott av ljus som en viktig riskfaktor för vinterdepression. (Fp)

Läs också om depression:
Nytt träningsprogram mot depression
Blodtest för diagnos av depression
Övertid gynnar depression
Vad ska man göra i postnatal depression
För depression, hjälper ingen semester
Varför hjälper idrott med diabetes?

Bildkrediter: Andreas Dengs, www.photofreaks.ws