Förläng livet med 17 år

Förlänga livslängden med upp till 17 år

2014/08/19

Forskare vid det tyska cancerforskningscentret har beräknat hur mycket livstid kostar vilken levnadssätt. De kom till slutsatsen att rökning är det värsta av alla laster. Den som håller fingrarna av sig cigaretter, avstår från alkohol och rött kött och undviker fetma, kan leva upp till 17 år längre.

Återstående livslängd beräknad
Forskare från Tyska Cancer Research Center (DKFZ) i Heidelberg har beräknat i en studie hur mycket livstid kostar vilken livsstil. För det beräknat epidemiologer runt Prof. Rudolf Kaaks från DKFZ som en del av en EU-omfattande studie (EPIC) å ena sidan, hur varje enskild riskbeteende i dag påverkar medellivslängden 40 år och å andra sidan konsekvenserna ger en kombination av riskfaktorer med det. „Vi har beräknat den återstående livslängden - och hur man förkortar det med ett osunt liv i genomsnitt“, så Kaaks enligt pressrapporter. Därför ger män upp till 17 och kvinnor nästan 14 år.

Riskfaktorer enskilt och i kombination
„Vi ville de viktigaste riskfaktorerna som redan är kända i studien, anser kvantitativ: Hur stor andel av förekomsten av vanliga kroniska sjukdomar - och därmed förlusten av förväntad livslängd - du kan tilldela dessa faktorer“, så Kaaks. Studien är den första som beräknar hur mycket livstid som kostar olika riskfaktorer, både individuellt och i kombination. Kaaks förklarade: „Till exempel visar våra resultat den statistiska skillnaden i livslängden hos rökare jämfört med dem som aldrig rökt.“ Han är emellertid inte oroad över antingen en förutsägelse av verklig återstående livstid eller en individuell riskberäkning. Det handlar om statistik med medelvärden.

Rökning kräver de flesta år av livet
Enligt beräkningar för icke-rökare har ett BMI 22,5-24,9 - som är i ganska övre delen av normal vikt - som drack lite alkohol, var fysiskt aktiva och mindre rött kött, men i stället åt massor av frukt och grönsaker, den största livslängden. Män som för närvarande är 40 år och bor så här, kan leva i genomsnitt 87,5 år, kvinnor till och med 88,7. Titta på de enskilda livsstilsfaktorerna visar att rökning kräver de flesta år av livet. En man som röker mer än tio cigaretter om dagen förlorar i genomsnitt 9,4 år. För en kvinna är detta i genomsnitt 7,3 år. Och även om mindre än tio cigaretter konsumeras per dag minskar livslängden för båda könen med cirka fem år. Enligt en tidigare publikation av DKFZ skadar rökning nästan varje organ i kroppen. luftvägarna och det kardiovaskulära systemet är därför särskilt drabbade: Rökning orsakar upp till 90 procent av alla lungcancerfall och är den viktigaste orsaken till utvecklingen av kronisk obstruktiv lungsjukdom. Dessutom ökar rökning risken för hjärtinfarkt och stroke.

Fetma och alkoholförbrukning gynnar många sjukdomar
Hos män med fetma minskade livstiden med 3,1 och hos kvinnor med 3,2 år. Överviktig främjar bland annat utvecklingen av diabetes. Och med stor alkoholkonsumtion, som definieras av forskarna med drygt fyra drycker om dagen, minskar livslängden med cirka tre år. Konsumtionen av alkohol främjar eller orsakar många sjukdomar, såsom fettlever eller gastrit, och ökar risken för en malign tumör i lever, mag och tarm liksom i munnen och halsområdet. Kvinnor som äter mycket rött kött måste förvänta sig att förlora 2,4 år och män 1,4 år. Många äldre studier har kopplat konsumtionen av rött kött till betydande hälsorisker som bukspottkörtelcancer, blåscancer eller diabetes. Överraskande, enligt forskarna, saknade brist på fysisk aktivitet inte signifikant livslängden i den aktuella studien.

Alla vill bli äldre men inte gamla
Som Kaaks förklarade är alla dessa ohälsosamma livsstilbeteenden ofta problematiska „inte ensam med en enda kvarleva.“ Forskarna bestämde också konsekvenserna av att kombinera flera riskabla livsstilsfaktorer. „Som ett resultat av detta förlorar en fet, tung rökare som dricker mycket och konsumerar mycket rött kött upp till 17 års livslängd jämfört med den som har den bästa riskprofilen. För en kvinna skulle det vara 13,9 år“, sade epidemiologen Heidelberg. Eftersom vetenskapliga bevis på en hälsosam livsstil ofta betraktas „upphöjt pekfingret“ Kaaks säger: „Därför är det viktigt att vi tydligt kvantifierar vad varje enskild person kan få i livet om de försvinner ohälsosamma vanor tidigt.“ Dessutom pekar forskaren på vad som kan spela en ännu större roll utöver livslängden, livskvaliteten: „Vi vill alla bli äldre, men vi vill inte vara gamla.“ (Ad)