Kroniska sömnstörningar genom sociala medier

Användning av sociala medier plattformar orsakar sömnproblem
För närvarande har tekniken stor inverkan på våra liv. Nästan varje person är aktiv på vissa sociala medier. Men det är möjligt att Facebook och Twitter rånar oss för nattens sömn?

Sömnproblem är utbredd och kan ha olika orsaker. Är det möjligt att sociala medier plattformar påverkar oss kraftigt och stör vår sömn? Forskare från University of Pittsburgh har nu genomfört en studie om detta ämne.

Den intensiva användningen av sociala medier plattformar är relaterad till sömnstörningar. (Bild: leungchopan / fotolia.com)

I genomsnitt använder människor sociala medier plattformar varje dag i 61 minuter
Många människor drabbas idag av sömnproblem. Dessa kan utlösas till exempel av stress på jobbet, ilska med partnern eller alla andra orsaker. Forskare fann i en ny studie att även sociala medier plattformar kunde vara ansvariga för våra sömnproblem. Till exempel sägs cirka 30 procent av personer med sömnstörningar vara de mest aktiva sociala medierna användare på natten. Dr. Jessica Levinson och hennes kollegor intervjuade mer än 1700 vuxna i åldern 19 till 32 om deras sociala medier. Deltagarna ställdes om sina aktiviteter på de mest populära sociala medierna som Facebook, Twitter, Instagram, Reddit, Tumblr, LinkedIn, Pinterest, Snapchat och Google Plus. Forskare fann att den genomsnittliga användaren spenderar cirka 61 minuter om dagen på sociala medier. Varje vecka kontrollerar patienterna sina olika sociala medier konton ungefär 30 gånger, forskarna hävdade.

Kompulsiv social media användning ökar sömnproblemet med tre gånger värdet
Undersökningen kan vara det första beviset på att vår sociala medier kan verkligen påverka människors sömn, dr. Levenson i ett pressmeddelande om de senaste studieresultaten. Studien undersöker förhållandet mellan användning av sociala medier och sömn hos unga vuxna. Dessa tonåringar är förmodligen den första generationen för att växa upp med sociala medier. När människor tvångsmässigt använder sociala medier, sa forskarna att de var mer benägna att utveckla sömnstörningar. Värdet är tre gånger så högt som för personer som inte använder sådana program så ofta, förklara läkarna. De som använde sociala medier under dagen hade generellt en dubbelt så stor risk för sömnstörningar som människor utan tillgång till sociala medier, lade experterna till.

Andlig cirkel: sömnstörningar leder också till mer användning av sociala medier plattformar
Resultaten tyder också på att frekvensen av sociala medier besök har en större inverkan på vår sömn än den totala tiden som spenderas på sociala medier, berättar Dr. Dennis. Levenson. Om så är fallet är det viktigt att ingripanden som förhindrar eller åtminstone begränsar den obsessiva kontrollen av sociala medier. Tidigare har speciellt stress på jobbet, i studie eller i privata projekt kopplats till sömnlöshet. Men idag kan användningen av sociala medier-plattformar bidra till stress, varna experterna. Sömnstörningar kan också leda till ökad användning av sociala medier, vilket i sin tur leder till fler sömnproblem. Cykeln kan vara särskilt farlig eftersom många sociala medier plattformar kräver interaktiv tid på skärmen, vilket vanligtvis stimulerar och därför kan få oss att sova dåligt. Leverson. Men mer forskning måste göras för att ta reda på om konsekvent social mediaanvändning orsakar sömnstörningar eller om sömnproblem uppmuntrar människor att logga in på sina sociala medier, säger forskare.