Burnout studenter i stress

Allt fler studenter lider av utbrändhet och andra psykiska problem

2014/07/10

Allt fler studenter lider av psykiska problem som utbrändhet eller depression. Tätheten av studieprogrammen, de höga innehållskraven, tidstrycket, den obekanta miljön, avståndet till familj och vänner samt många andra faktorer kan spela en roll här. Hjälp ges av Studentenwerks psykologiska rådgivningscenter, som är den första kontaktpunkten för de drabbade.

Studentens ökande psykiska problem återspeglas också i den dramatiska ökningen av förfrågningar på Studentenwerks psykologiska rådgivningscenter. Hade 2003 fortfarande cirka 11.600 personer som söker hjälp gewannt till rådgivningscentrum, antalet år 2010 var redan på 23,200 och 2012 rapporterade mer än 27.500 studenter vid rådgivningscentrum. Detta föreslår också att de grundläggande förutsättningarna för eleverna har förändrats så mycket under de senaste tio åren att den psykologiska stressen har ökat avsevärt.

Komplexa psykiska problem hos eleverna
Användningen av psykologisk rådgivning har ökat betydligt bland studenter överlag „World Online“ citerar Stefan Grob av det tyska Studentenwerk i Berlin. Mängden möjliga psykiska problem är extremt brett. Som exempel på problemen kallar studenten „Psykologisk-psykoterapeutisk konsultation“ av Studentenwerk Berlin bland andra „Studierelaterade svårigheter (tal och examen ångest, förskott, författarens block, koncentrationssjukdomar, självorganisation)“, „Psykosomatiska klagomål, ätstörningar“ eller också „Addiction problem (medieberoende, alkohol, droger)“ och „Nuvarande krissituationer (förlust av en meningsfull person, tankar om självmord, erfarenheter av sexuella eller våldsamma attacker).“

Självkänsla problem, ångest och depression
Dessutom är „Självkänsla problem, ångest, depressiva stämningar“ och tecken på utbrändhet ofta skäl för att söka hjälp till psyko-psykoterapeutisk rådgivning. I många fall leder eleverna också sin svåra sociala situation eller oförenligheten med studier och jobb i rådgivningscentra. Stefan Grob ser en stor orsak till den enorma stressen i studierna av kandidatexamen, vilket kräver att studenterna får en högt lärande tid på relativt kort tid. Många kan inte klara trycket utan hjälp. Detta gäller ofta för studenter som ställer höga krav på sig själva och ägnar sig mycket ambitiöst till sina uppgifter. „Ofta är stressen hemlagad eftersom eleverna förväntar sig saker som helt enkelt inte är realistiska“, citerad „World Online“ chefen för psykosocial rådgivning Center i Student Oldenburg, Wilfried Schumann.

Identifiera stressfaktorer, ge speciellt avkoppling
Kombinationen av krävande studier, inlärning av andra främmande språk och ett tidskrävande sidojobb är vanligtvis svårt att klara utan de sociala kontakterna och de personliga tidsavbrotten kommer hit för korta. Det senare är emellertid särskilt viktigt att dra den nya energin. „Alla behöver sådana privata oaser i vardagen för att nå deras mål professionellt“, sade Norbert Hüge, VD för den tyska föreningen för förebyggande och förebyggande av utbrändhet (DBVB) i München „World Online“. DBVB fortsätter att rapportera att det är viktigt, „att identifiera eventuella stressfaktorer för dig själv, för att räkna ut utbränningsspiralen igen.“ Här påverkas också uppkomsten av en utbrändhet av vår egen personlighet, förklarar Norbert Hüge. Som ett sätt att förebygga DBVB samtal, bland annat identifiering och minskning av källor till stress, riktade avkoppling (till exempel, progressiv muskelavslappning, autogen träning, yoga, tai chi, Qi Gong), tillräckligt med sömn, regelbunden motion, hälsosam kost och ta time out , (Fp)