Bränna ut brukar drabba de engagerade

Hälsa: Burnout påverkar ofta de som arbetar med arbete och privatliv.

(23.06.2010) Människor som är mycket engagerade och engagerade i sina jobb måste ta hand om sin mentala hälsa. Eftersom de engagerade personerna ofta påverkas av utbrändhetssyndromet. Genom ökat engagemang arbetar många med sina egna gränser. Men akta dig: de som överdriver och känner inte till gränserna kommer snabbt ut ur spåren och känner sig tomma.

I värsta fall påverkas de drabbade av en utbrändhet. Som förklaras av arbetsläkaren Ulrike Roth från TÜV Rheinland: "Vem brinner ut, har tidigare bränt för något". Ofta är det "toppanställda" som är extremt motiverade att utföra sitt arbete. De har höga förväntningar och förväntningar ställs automatiskt in av arbetsmiljön. Den vanliga orsaken till att "utbränd" är orealistiska förväntningar på dig själv och dina prestationer.

Utbrändhetssyndromet är inte längre en så kallad "chefsjukdom" längre. Enligt en studie av Techniker Krankenkasse känner en av tre anställda nu utbrända och utmattad. Mycket ofta drabbas kvinnor som måste hantera en dubbel börda. Förutom jobbet måste de dessutom tillhandahålla hushållet och familjen. Det gamla rollmönstret finns fortfarande i många familjer.

För att förhindra en Born Out är det viktigt att få en positiv balans. Dessa kan vara sportaktiviteter, vanliga rekreations- och fritidsaktiviteter eller avkopplingsövningar. Det är också viktigt att inte låta jobbet växa "över huvudet". Intresserade människor måste lära sig att hitta en gräns mellan ett hälsosamt engagemang och ett engagerat engagemang. Det är vettigt att lära sig att lämna in arbete och inte bara för att redigera hela skrivbordet. Om man känner en inre uppmaning att gå utöver ordinarie arbetstid och att behöva göra allt arbete, leder denna inre inställning förr eller senare till att överbelasta den berörda personen.

Arbetsgivare bör lära sig att inte överbelasta sina anställda. Denna attityd är i slutändan oekonomisk, eftersom ett född syndrom uppvisar hög frånvaro när anställda misslyckas på grund av sjukskrivning. Som Federal Psychotherapeutic Chamber meddelade tidigare i år har sjukskrivning på grund av psykisk sjukdom sedan 90-talet nästan fördubblats. Anledningen till detta ständigt ökar trycket på att utföra, stress på arbetsplatsen och ständigt överarbetande situationer hos de anställda.

Inledande symtom på utbrändhet

I början finns det tydliga tecken på överhängande utbrändhet ("utbränd"). I inledningsfasen visar de berörda parterna ett ökat engagemang för vissa mål och många arbeten "nonstop", även efter arbetstid och på helger. Du känner dig "oumbärlig" och tror "utan en, kommer arbetet inte fortsätta". Arbetet utvecklas kontinuerligt till livets punkt. Egna behov ersätts alltmer. Lagmedlemmar eller kollegor avskriver den berörda personen, eftersom de inte ska ha samma "arbetsetik". Omvänt vänder många kollegor sig bort från en. Stress och ilska på arbetsplatsen är resultatet.

För att kompensera för stress och ilska, söker många sin komfort i alkohol, droger, rökning, mycket mat och frekvent samlag. En kronisk trötthet och utmattning sprider sig, sociala kontakter blir alltmer begränsade eller begränsade till "affärspartners". Andra indikatorer inkluderar hyperaktivitet, ökat obehag, depression, ångest, sömnstörningar, brist på koncentration och yrsel. Senast med dessa varningssignaler ska drabbade personer ta hjälp.

En utbrändhet ska alltid förstås som en process och kan uttrycka sig annorlunda. Dessa exempel kan eller inte vara sanna. Alla handlar om konstant stress, överbelastning och stress på olika sätt. Lämpliga varningssignaler bör ta allvarligt drabbade personer och agera. Om det finns tecken på Född-Ut-syndrom, bör patienter söka behandling. Här kan lider lära sig att omorganisera sin livsfilosofi, att sätta nya prioriteringar och lära sig avkopplingsfaser. (Sb)

Bildkrediter: RainerSturm.