Försiktigt luftkonditionerade kontor på sommaren

Försiktigt luftkonditionerade kontor på sommaren

2013/06/24

På sommaren är frestelsen att slå upp luftkonditioneringen i kontorsrum när värmen är hög. Men akta dig! Eftersom det kan öka risken för förkylning.

21 till 22 grader på kontoret
Även om temperaturerna har sjunkit lite under de senaste dagarna kommer nästa värmebölja. Då är frestelsen stor igen för att mildra värmen genom en kraftfullt vevad luftkonditionering. Men det kan vara dödligt om du svettas ute i solen och sedan sitter på kontoret igen i nedkylda rum. Eftersom det finns risk för förkylning när temperaturskillnaden mellan utsidan och insidan är för stor, varnar Uwe Gerecke från sammanslutningen av växt- och fabriksläkare. Kontorsutrymmet bör inte svalna längre än 21 eller 22 grader Celsius även vid mycket varmt väder.

Relief genom ordentlig klädsel
Gerecke rekommenderar att arbetande människor hellre bör lindras genom att välja rätt kläder istället för att byta kontor i iskammare. Så han rekommenderar att du bär luftiga bomulls- och linneartiklar och att avstå från jeans på varma sommardagar. Arbetsgivaren kan också uppmuntras vid mycket höga temperaturer att tillfälligt upphäva den sedvanliga bindningsprocessen i olika branscher.

Ta en drink och lätta måltider
För att kunna hantera sommartemperaturerna bättre på kontoret är det lämpligt att följa allmänna tips. Så rikligt att dricka är särskilt viktigt för att hålla kroppen passande och hälsosam. I allmänhet, enligt rekommendationen från German Nutrition Society (DGE) „Minst 1,5 l per dag för att vara full, i värme kan det vara tyst 3 l och mer.“ Eftersom det krävs tillräckligt med energi från kroppen på grund av värmen, bör sommarmat vara lätt att smälta. Lämpliga ljusa sommar sallader med ost, skinka eller kokt ägg, ångkokta grönsaker, magert kött eller fisk och bakad potatis med färskost, är dessert yoghurt med färsk frukt ett bra tips kan göras här, till exempel. (Ad)

Bild: Cornelia Menichelli